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回复：每天200个引体 ，500个俯卧撑 天天练 可以休息一下 吗？？

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注意休息
IP属地:吉林来自Android客户端17楼2016-02-12 14:58
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    楼主碉堡了
    来自Android客户端18楼2016-02-12 15:22
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      隔一天一次还有就是你的量有点大，俯卧撑可以做200，剩下可以用别的代替。
      IP属地:河南来自Android客户端19楼2016-02-12 16:32
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        一天两百个你是标准的吗，浪摆的话肯定没有硬拉的好啊，硬拉一天200个每天坚持可以说吧里没几人能做到
        来自Android客户端20楼2016-02-12 16:34
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          请问是不是硬拉引体
          来自Android客户端22楼2016-02-12 18:52
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            可以
            IP属地:湖北来自Android客户端23楼2016-02-12 20:02
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              第一天引体第二天俯卧
              来自Android客户端24楼2016-02-12 20:55
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                楼主现在引体可以拉多少，训练一组多少呢
                来自Android客户端25楼2016-02-12 21:01
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                  我没办法200引体，耐力恢复不容易……你每组15到20，对我来说是大神级别
                  我要这jj有何用？
                  　　我有这蛋蛋又如何？
                  　　还是不安，还是你丑
                  　
                  IP属地:广东来自Android客户端26楼2016-02-12 22:03
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                    这么练会受伤的
                    来自iPhone客户端27楼2016-02-13 11:14
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                      一天两百个引体 不是大神就是呲牛b
                      IP属地:山东来自Android客户端28楼2016-02-13 21:13
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                        我要是摄入的食物太多了，有时候一天会超过200个，现在一天一百就够了，过几天再拉两百的，本人主要看吃多少练多少
                        来自Android客户端29楼2016-02-13 21:56
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                          锻炼是破坏肌肉的过程，不休息的话怎么恢复，而且不要一整天都在练，训练时间集中一下，注意营养摄入，其次是动作一定要标准才能刺激相关肌肉且不易受伤，宁缺毋滥！你也可以尝试进行负重训练，一定要注意科学锻炼
                          IP属地:辽宁30楼2016-02-14 09:34
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                            耐力型玩法，不能天天练，需要恢复。力量型练法(负重引体)倒可以天天练。
                            IP属地:广东31楼2016-02-14 09:56
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                              太多了 可以隔天练
                              来自iPhone客户端32楼2017-07-30 21:27
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