怎么训练弹跳和爆发【篮球吧】

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本人186cm 70KG，弹跳不好，求大神帮个忙指点下怎么训练弹跳。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-02-20 09:44回复

来自iPhone客户端4楼2016-02-20 11:15

收起回复

.....

来自Android客户端6楼2016-02-20 13:18

怎么沉了，千万别沉

来自Android客户端7楼2016-02-29 22:17

求关注

来自Android客户端8楼2016-02-29 22:17

就像被人生生的撕裂

9楼2016-02-29 22:19

......

来自Android客户端10楼2016-02-29 22:52

我们学校有个177扣篮的

来自iPhone客户端11楼2016-03-01 02:39

多跳多跑

IP属地:广西

来自iPhone客户端14楼2016-03-01 08:55

一般就是负重下蹲好使然后没有条件的就蛙跳和跳台阶了还有一个可以蹲着走练习起跳脚的承接力量可以加我的篮球群544261222 一起讨论

15楼2016-03-01 09:44

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