之前发文字老是被删 这次把文字发在二楼

每逢佳节胖三斤 春节刚过 准备好减肥了吗 我曾经是一个200多斤的胖子 总是被别人拿胖取笑 想过要减肥 通常的减肥不外乎两种 节食和运动 节食对于一个吃货来说是绝对不行的 而运动没有达到一定强度根本没有效果 强度太大又坚持不下去 所以我之前的减肥全部宣告失败 应该有和我经历过类似减肥历程的人吧 去年年底 我听人介绍了一种减肥方法 我觉得还挺健康的又容易坚持 最主要是我现在已经看到效果了 在这里分享一下 首先当然是改变饮食习惯 三餐一定要规律 早睡早起 睡眠要足 饮食上拒绝油腻油炸食品 戒掉蛋糕巧克力奶茶之类的零食改成水果和酵素布丁（无糖的）每天都要出门动动 散步一两个小时就行 我从尝试减肥到现在一天大概能轻一斤 现在已经不到150了 可能由于吃了快两个月的布丁 效果渐渐的没开始那么好（也可能是我体内的毒素少了）但是每天还是可以看到体重的变化 我会继续坚持的 祝福我吧

好吧是三楼

早

dd