今天不做了

今天也没有，看孩子好累

昨天和前天都没做，今天还是俯卧撑，最后一组加量了（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿20.窄20.宽20.手外翻20.鳄鱼24）用时33分钟，每大组中间休息一到二分钟。可能是前两天太累了，没做的原因。感觉前两组还好，第三组挺困难的，不过还是咬着牙加量了，算是对自己的惩罚。

补充一句，汗水顺着眉毛流进眼睛里的感觉真爽，很有成就感

今天是腹肌撕裂者，很佩服自己，都快十点了还狠下心完成任务。给自己点个赞

今天是俯卧撑，加量的。最后一组每组都是三十个，真爽！总共用时34分钟。昨天做的腹肌撕裂者。今天还是三组，（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿30.窄30.宽30.手外翻30.鳄鱼30）每大组中间休息一到二分钟。

给自己点个赞，都十一点了还狠下心来一套腹肌撕裂者。不给自己太懒的机会！不过可能今晚要睡不好了

今天特别不想做俯卧撑，拖到现在了，特别不想做，还是去热身吧，等趴下就坚持了

谢谢拼命地自己，即使再不想做，只要热了身，一趴下，就能够坚持到底。不知道这次用了多长时间，肯定要比上一次长一些，毕竟太晚了，身子很疲劳。依然是加量的。最后一组每组都是三十个，今天还是三组，（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15）（高抬腿30.窄30.宽30.手外翻30.鳄鱼30）每大组中间休息一到二分钟。

实在太累了，不洗澡了，随便擦擦。

今天是腹肌撕裂者，已经完成，做了这么几次，感觉有点适应了，给自己的汗水点个赞