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今天不做了
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27楼
2016-03-04 20:43
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今天也没有,看孩子好累
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28楼
2016-03-05 19:53
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昨天和前天都没做,今天还是俯卧撑,最后一组加量了(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿20.窄20.宽20.手外翻20.鳄鱼24)用时33分钟,每大组中间休息一到二分钟。可能是前两天太累了,没做的原因。感觉前两组还好,第三组挺困难的,不过还是咬着牙加量了,算是对自己的惩罚。
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30楼
2016-03-06 20:51
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31楼
2016-03-06 20:52
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补充一句,汗水顺着眉毛流进眼睛里的感觉真爽,很有成就感
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32楼
2016-03-06 20:53
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今天是腹肌撕裂者,很佩服自己,都快十点了还狠下心完成任务。给自己点个赞
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33楼
2016-03-07 22:37
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34楼
2016-03-07 22:38
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今天是俯卧撑,加量的。最后一组每组都是三十个,真爽!总共用时34分钟。昨天做的腹肌撕裂者。今天还是三组,(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿30.窄30.宽30.手外翻30.鳄鱼30)每大组中间休息一到二分钟。
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35楼
2016-03-08 20:41
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2016-03-08 20:41
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给自己点个赞,都十一点了还狠下心来一套腹肌撕裂者。不给自己太懒的机会!不过可能今晚要睡不好了
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37楼
2016-03-09 23:25
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今天特别不想做俯卧撑,拖到现在了,特别不想做,还是去热身吧,等趴下就坚持了
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39楼
2016-03-10 22:13
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谢谢拼命地自己,即使再不想做,只要热了身,一趴下,就能够坚持到底。不知道这次用了多长时间,肯定要比上一次长一些,毕竟太晚了,身子很疲劳。依然是加量的。最后一组每组都是三十个,今天还是三组,(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿15.窄15.宽15.手外翻15.鳄鱼15)(高抬腿30.窄30.宽30.手外翻30.鳄鱼30)每大组中间休息一到二分钟。
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40楼
2016-03-10 23:06
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41楼
2016-03-10 23:06
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实在太累了,不洗澡了,随便擦擦。
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42楼
2016-03-10 23:07
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今天是腹肌撕裂者,已经完成,做了这么几次,感觉有点适应了,给自己的汗水点个赞
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43楼
2016-03-11 21:39
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