计划表附上：
早起先喝一大杯开水
早餐:粥/麦片/豆腐花
(有条件的话最好自己熬红豆薏米百合粥,可以美白;坚决不吃肉包等油腻早餐）
期间喝2-3杯开水/茶,不许吃任何零食！
午餐:一两米饭+蔬菜(少油 忌辛辣)
饭前先喝碗汤垫肚皮,七八分饱(坚决不吃肉！再爱也不吃！）
饭后不要立即坐下,贴墙壁站10分钟也行,可以矫正驼背塑身形
期间依旧2-3杯开学/茶,不许吃任何零食！
晚餐:一个苹果/黄瓜/香蕉/橙子/少数圣女果/一杯酸奶
18:00之后不许进食,喝水也不行,所以晚餐要18:00前吃
18:30左右开始跑步/跳绳/跳郑多燕至少30分钟
睡前5分钟眼保健操,5分钟瘦脸操,60个仰卧起坐。
不熬夜！23:00前一定要睡觉！再说了,晚上肯定饿,饿了也只能睡觉！

一起哈我也特别矮，目标八十斤，现在九十五斤，不知道可不可以瘦到目标体重

ps:
健康减肥,慎重节食！
管住嘴,迈开腿！
多喝水,多排毒！
不吃任何零食,不吃一块肉！
少玩手机电脑,多看书,保养皮肤！
fighting!fighting!fighting!

忍住没吃橙子 这绝逼是个良好的开端啊 这几天慢慢减食量 先做到过18:00不食、23:00睡觉

阿西吧 被计划表整得好激动 这都几点了 睡觉睡觉明天开始汇报情况 要么瘦要么更瘦 坚决不弃帖！

刚称了下 48.1kg 果然智齿+姨妈妥妥的减少了食欲😂

天将降好身材于女子也 必先劳其筋骨 饿其体肤 饿其体肤 饿其体肤..

就是中午吃的过饱了

不过没关系 慢慢来 过渡期也是重要的！

我不记得我自己39kg的时候是什么样子，我估计这辈子都不能知道自己能不能80斤

因为快开学了 我妈搞了一大碗鸡汤还有羊肉 我好认真的吃了..

嗷呜呜呜 吃完立马逼自己走了1个小时的路

加油 狗子！！

今天一直在收拾开学的东西 忙忙忙 印象最深的是中午吃了俩炸鸡腿 下午吃了6块钱煌上煌藕片 呵呵 再吃你踏马就胖死算了！