戒色之前的症状:
身体乏力，虚胖，做什么事情都不能长久，干点活就累，鼻炎，
前列腺也有点问题，怕冷，肠胃不好，不能吃凉，社恐，胆小，
有抑郁倾向，自杀倾向，自闭，诸事不顺，工作不顺利，辞职自
己创业，因为身体不行，一直没有什么进展，自卑，单身一直没
有对象，身边连资源都没有
戒色之后的变化:
首先说说事业
戒色两个月之后，事业莫名其妙的就开始好转了，不到4个月的
时间就给我带来了十几万的收入，让我的事业有了继续走下去的
信心和决心(戒色之前一度都想放弃了，再回去上班，因为已经
两年了一直没有什么起色)
我想这是戒色之后，上天给我的指示，告诉我这才是我应该走的
路，感恩上天对我的眷顾，感恩戒色吧，感恩最初让我知道戒色
吧的朋友，谢谢你们让我的人生走上了正确的道路
然后说说身体上的变化
社恐
在戒色300多天的时候，有一天突然就不那么害怕陌生人了，可
以主动和陌生人打招呼，有的时候还可以开个玩笑(但是这并不
是说完全好了，内心还是有一点点的社恐的，但是我相信随着戒
色的进行，身体的元气的恢复，会自己痊愈的)
精神的变化
现在回想一下以前的生活，简直的一个天上一个地下，那种身心
的解脱，内心的坦荡，内心的自由，是无法用言语来形容的，感
觉现在的这种状态，这种舒爽，才是真正的生活，以前的生活就
和地狱似的(以前那种生活是一种天天过着暗无天日，提心吊胆
，思想龌龊，经常邪淫，别人看着都很猥琐的一种状态)
抑郁倾向改善很明显，自杀倾向已经没有了，偶尔还会有点抑郁
，但是可以很快的调整过来(这些都是当初邪淫多年身体元气大
伤所带来的结果，有因就有果，相信随着身体的恢复慢慢的就会
不治而愈的)
鼻炎，肠胃问题，怕冷问题
这些症状除了鼻炎偶尔会复发，其他都已经康复

戒色之前有的，戒色以后就没事了，以前还有前列腺疼痛，小腹疼痛等症状，现在都没有了

最近有点忙，没时间来写了，今天抽点时间总结一下，本人文笔不太好，望大家不要见谅
下面说说自己的经历
经历跟吧里的很多兄弟都一样，初二的时候无意间摩擦了一下，就一发不可收拾，后来就是暑假寒假一天好多次，再后来每天一次，最开始频率比较高；差不多两年后，初中毕业的时候照的毕业照，惨不忍睹，那会还以为是相机的问题，不会拍照；现在回想起来都是邪淫导致的，只是当时还没有意识到问题的严重性；再后来就是开始小腹偶尔疼痛，尿道发炎，小便的时候会有痛感；还有就是尿滴白；那会意识到这些问题的时候，去看了教科书，说适度的手淫排精对身体好，最初是不敢相信的；再后来，自己强制的戒了一段时间，然后尿滴白更加的严重了，而且每次尿尿之后，有种尿不净的感觉，还有就是小腹疼痛频率提升了；加上当初教科书上的写的，然后吓的不敢戒色了，其实这是戒断反应，只是那时候不知道，被手淫无害论给害惨了；

就这样一直持续了14年，中间身体也没有其他比较严重的问题，温水煮青蛙了，其实症状随着身体的掏空，在一点点的增加；那会自己也不知道怎么回事，害怕陌生人，不敢和陌生人交流，什么问题都是自己能解决的就解决，不能解决的就拖着，拖延症就这样慢慢的跟我成为了好兄弟；再后来出现比较严重的症状的时候是在工厂上班的那三年，由于我在办公室，有夜班，加上中间为了考驾照，特意调的上夜班，这样白天可以去练车，晚上还要上班；办公室的工作就是久坐，尤其是上夜班的时候，特别明显，我一坐就是一晚上，中间出了上厕所还有夜宵，基本不起来活动，那会慢慢的症状都开始一一的爆发出来了；刚毕业的时候，精力很充沛，不管做什么都很有干劲，后来发现自己越来越懒散，变得没有什么野心了，只想着有份工作干着就行了，后来就是脱发很严重，然后就是发现自己可能有点阳萎了，那时候其实身体已经不行了，自己也不怎么手淫了，因为没有什么感觉了，那个时候的手淫就是为了看看自己还能射精吗，还能硬起来吗，多么悲催的经历啊；

戒色之后，没有几个月，事业就有了很大的起色，这个前面已经说过了，下面说说自己戒色的一些经验和方法

每天坚持锻炼身体，我每天晚饭之后，稍微休息一下就去公园进行快走锻炼，最初的时候走几圈就累的不行了，坚持了一个多月的时候就没有那么累了，期间我每天都进行站桩(子午养生桩，飞翔老师推荐的)，还有就是金刚铁板桥每天都做，后来一次能够坚持半小时以上，最初的时候就一分钟就不行了，最后由于自己的事业实在太忙，金刚铁板桥就没有坚持下来，但是快走每天都坚持半小时以上

另外就是楼主每天都喝粥的，我感觉喝粥对身体元气补充的比较快一些，喝的最多的就是黑米，黑芝麻，还有大米混合熬制的

吧友们有什么问题，可以发帖提问的，我看到就会回复的

自己顶顶

戒为良药里面，在遗精那一章有详细的介绍，你可以去看看，记住找到拉伸的感觉