今日周六,算是节假日,三人份,四菜一汤。预算60元。
菜单:酸笋鱼头汤,五香薄壳,冬菇炒肉,凉拌西红柿,炒芥兰。
原料:鱼头1个25元,酸笋2元,姜1元,薄壳15元(送紫苏),冬菇4元,肉5元,西红柿3个4.5元,芥兰4元(叫菜贩送几只指天椒),蒜1元。(姜蒜只会用一点点,可以留下一餐)合计:61.5元。
食材处理:
1、鱼头洗净,放一两滴酒去腥。放碟子里。
2、酸笋用水泡一下,洗净,放小碗。
3、薄壳浸泡5分钟,装碟子里。
4、紫苏洗净,切碎,蒜拍碎,姜切丝,辣椒切段,分4个角放在同一个碟子里。
5、西红柿切片,一层铺一层撒白糖,装碟子,放冰箱(没买冰箱的可以一层层铺好直接端桌上)。
6、香菇洗净撕成小块,装碟子。
7、肉切片,放生粉酱油腌一下放小碗。
8、芥兰洗净掐成段,放碟子。(因为上面介绍没买菜篮子,5元一个可以买)
做法:
酸笋鱼头汤
1、炒锅洗干净,电磁炉调130度小火,放油1勺(上面买的汤勺)。
2、油热后(2分钟),摇匀,放鱼头煎1分钟,放入姜丝煎出味。
3、加入水(1汤盘)、处理好的酸笋,辣椒。
4、把火调到最大,煮10分钟。
5、加入调味盒的标配1匙盐,搅拌1分钟,出锅。
五香薄壳
1、电磁炉火调最大,放1勺半的油烧热;
2、30秒后蒜+姜+辣椒放进去炒出香味;
3、薄壳倒进去翻炒至壳裂开;
4、加入1匙盐、紫苏、五香粉(看心情放,撒一下就好)
5、继续翻炒,约2分钟后出锅。
冬菇炒肉
1、电磁炉火调最大,放1勺半的油烧热;
2、30秒后放姜丝炒出香味;
3、放香菇炒1分钟后,再放入肉片一起炒3分钟。
4、放盐,放小半碗水,加盖焖5分钟。
5、出锅装碟。
炒芥兰
1、电磁炉调最大,放1勺半油;
2、30秒后放蒜米炒出香味;
3、放入芥兰炒至叶子变色;
4、放盐+小小半碗水,炒2分钟。
5、出锅装碟。
——————————————这是很久以前的贴子,直接粘过来的,同样今天也是周六,所以有一定基础的可以直接复制这个菜谱。厨房白痴级请无视。
嗯。我觉得还是得配个图,吸引食欲,图多半百度找,偶尔碰巧我会自己拍。不要在意这些细节
因为LZ现在是孕期,有某些油烟过大的很少做,想学重油菜色的再等八个月,等LZ过完月子再教你们。