回复：急！向大家求助!想跟大家取经！

现在特迷茫，继续跑吧，膝盖有时候真受不了。换其他方式吧，又没有减肥的效果！真不知道该怎么办了�

哦，我现在早上上班时快走7公里（大概半个小时左右），是吃过早饭一个半小时以后，然后晚上在原地跑一个小时，这样可以吗？不过量吧�

呵呵！
一定要坚持！
就是有的时候感觉没动力。
什么办法找点动力呀�

呵呵！
有件事情我很惭愧的向你汇报：我昨天晚上吃了好多东西，因为过生日，又是蛋糕又是面条又是菜的，吃完了后悔了，然后立刻就全吐了！感觉很难受而且很浪费！

恩！知道了，谢谢！
哈哈�

不过真的很神奇，我前几天没有跑，只是跳跳绳和快走还有在椭圆机上运动，体重没有变化，又是还有向上的浮动，但是昨天晚上我又开始跑了，今天早上一称，显示的数据又少了2斤！
不知道是跟生理周期有关系还是这个办法真的很好用，挺神奇的�

哦
还要真的纪录一下，我前一段时间还真忘了这�

好的！
加油�

这两天又减了！哈哈！真高兴！

今天是我减肥整一个月的时间，减了13斤。其中有10天左右没跑，是因为身体的原因，饮食有所改善，运动加强了，感觉自己真的瘦了好多衣服都能穿了，细心的人也能看出来。不过天生圆脸，以前也总是胖乎乎的，不是很明显，我会继续努力的！
谢谢�

大家好！
你们聊得真尽兴呀，我也来凑热闹了！这4天将近又瘦了3-4斤，哈哈！只要努力跑就好了！
女孩子要减肥一定要遵守身体的周期变化，才能减的更有效！
加油�

哈哈！祝大家减肥成功！
努力跑啊！同志们�

不过我还要努力呢，刚减下10多斤。离我的目标还差30斤呢！
一定加油！

我这几天腿生病了，估计要休息几天了！
真是痛苦�