网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
囚徒健身吧 关注：260,535贴子：1,509,002
有几个人能理解保罗的慢呢? 保罗说每次的锻炼是在刀锋上前行有几个人理解呢? 无论你要力量还是肌肉，最慢的才是最快的，这话没错。 多练还得多思考。 我练一年了，可以十式俯卧撑（扭腰），43岁，你们说慢吗? 至于肌肉，当你能做7式俯卧撑时，看看你的三头，嘿嘿！
来自Android客户端1楼2016-03-06 10:39回复
    此文能否量出本吧动脑健身的多少吗? 看到年轻人乱说我着急啊! 真心希望“囚徒”强盛。
    来自Android客户端2楼2016-03-06 10:47
    回复
      今天无聊刷微博时看到一个热门话题叫啥嘿真的好想你好像是黑金根玛咖搞得一个定制祝福啥的
      6楼2016-03-06 11:34
      回复
        一年到第十式，真的是很快啊！我练了近八个月，现在俯卧撑才准备进入第七式。之前因为肌肉拉伤，休息了将近一个月，真是欲速则不达！现在学乖了，要确定肌力，耐力和关节能够适应该式，再升级，毕竟已经不再年轻了，有健康的身体才能持续下去。共勉之！
        IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2016-03-06 12:06
        收起回复
          年轻人们，能坚持简单的，就是牛逼!
          来自Android客户端10楼2016-03-06 15:32
          回复
            一年才练到三式
            IP属地:浙江来自Android客户端13楼2016-03-07 08:26
            收起回复
              其实我想摸胸的.怪不好意思.就摸哈脸
              来自iPhone客户端14楼2016-03-07 08:45
              回复
                这么好的贴，看懂的不多？
                来自Android客户端15楼2016-03-07 12:39
                回复
                  4个多月三式还没通关
                  IP属地:湖南16楼2016-03-07 15:34
                  回复
                    一个半月升级到第4式快吗？
                    IP属地:安徽来自Android客户端17楼2016-03-07 16:00
                    回复
                      我也是一年多，到标准俯卧撑后又返回到第三式，因为没有夹臂，窄距卡住了。
                      不过因为没有夹臂，胸肌有很大收获。
                      不过我觉得作为一般的强身健体，标准俯卧撑已足够了。可能有人认为标准俯卧撑太简单，可是有几个人能做到不塌腰,不怂肩，保证全程肌肉处在发力状态？
                      来自Android客户端18楼2016-03-07 17:01
                      回复
                        请问，我也练几年了，单臂时虽然是并腿，但实际上只有对侧的脚在支撑，同侧的只是摆设，不知道有没有问题？
                        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2016-03-07 17:16
                        收起回复
                          不是炫耀啊!每次段练认真对待。能拿自己的神经系统开玩笑吗? 刺激小起不到锻炼的作用，过了会受伤。这就是保罗说的在刀锋上前行。 力量到了技巧快。我没练就成前水平。
                          来自Android客户端20楼2016-03-07 17:27
                          收起回复
                            我快2个月了，现在俯卧撑3式3*12
                            21楼2016-03-07 18:07
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示