现阶段目标49

2016.3.7
打卡
早餐：40g ica 50%水果果仁燕麦片 牛奶一杯
午餐：桂林米粉（吃了大半碗）
下午加餐：小红薯1个 圣女果6颗 迷你黄瓜1根 香蕉一个，哈哈哈饿啊
晚餐：黑玉米一大根 两大口米饭 炒青菜若干
楼主朋友分喜糖，吃了5颗明治雪吻，算了卡路里 105卡左右 红红火火恍恍惚惚。罪孽
运动： T25 cardio/薄荷HIIT中级 背部刺激/KEEP 腿部拉伸

本来38天大姨妈 突然25天就来了 猝不及防

腰疼 以为我练坏了 吓死

楼主今天考交规 昨天埋头看书啦
补昨天
因为姨妈到来 然后庆祝女生节中午吃了顿好 所以今天打算轻食
早上吃了ica 水果果仁燕麦 大概30g左右一个鸡蛋 一小杯酸奶 一小杯纯咖啡加了点牛奶
中午吃了点水果燕麦 等会去买点三文鱼沙拉
晚上打算做keep 生理期有氧运动 然后生理期拉伸

爱吗 楼主家的亲戚总算走了然后楼主在外面跑了一天 晚上练了 总感觉没有 T25给力 明天加练 T25

好累 起不来

楼主忘记打卡了 233
早饭 肉松面包和咖啡
午饭 牛肉刀削面
下午加餐 味全酸奶
晚上半碗米饭和一点青菜
运动 完成40分钟 keep

我打的卡去哪了

噗 顶下 最近减肥不成反而 月半了

早上撑了下 54.7 也是醉醉哒

1 戒咖啡
2 早睡 10点半左右睡觉
3 早起 上班不迟到
4 每天运动一小时
5 每天吃早饭
6 两个月看好三本书
7 努力找工作投简历

哈哈哈 说么说戒咖啡 但是还是每天一杯拿铁的节奏啊