跑步前后应该如何拉伸【运动吧】

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大神们

给我些建议跑步前都需要热身可我实在不知道到底该怎么热身拉伸跑完拉伸脚放松是很重要的可否告诉我哪些热身动作拉伸动作效果比较好

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-08 09:18回复

这要看你做什么强度的运动了

来自Android客户端12楼2016-03-10 20:22

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四百米操场慢跑两圈，体转，腹背，弓箭步，扑步，扩胸，振臂，磊木上压肩，压腿！这些是运动前的基础热身拉伸！

来自Android客户端15楼2016-03-11 01:56

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楼主需要吸汗的背心吗？ssur潮牌，需要可以加我vx:AKAKNO

来自Android客户端17楼2016-03-11 08:27

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