D139。不知不觉，又几天没来更了。
上周五，难得的晴天，风大，冷，但偶尔有阳光。和爸妈逛公园。看小松鼠在树上上窜下跳，细赏美景时，更珍惜身边的一切。
边聊边看，不觉到蛇山，平原地区，就一小小土包也称"山"了。转身时，发现一流浪汉站在湖边嘘嘘，赶紧掩面而过。一急，踩到不平地，伤脚崴了。惊得我是浑身冒汗啊。赶忙找椅子坐下，所幸只是有点不舒服，我又转了脚踝，确认伤处不疼后，才小心翼翼地继续行走。
看折友的帖子，对照自己，感觉自己的角度极差。这几天就练角度了。反复练习提踵，顶墙，最好时勉强15cm。心中暗喜。可坐下休息20分钟，便又后退到10cm。如此反复，折腾。勉强并脚下蹲。但不消一会，就后退。想着下月带娃，更没时间练角度了，心中不觉又急又痛。
下午出去转了一小时，到花市看花，好多肉肉啊，还有金钱莲！想着家里的，该是枯萎了。不怕不怕，有我在呢，生机勃勃的前阳台，姹紫嫣红的后阳台，会回来的！
晚上改练下蹲，分开脚，一次一次地脚靠拢，身子向后倒了，脚脖子和脚踝更肿了，只要脚踝不痛，就狠，继续狠！我要并脚下蹲！我要带娃！

感觉勾脚压脚后，脚脖子肿，硬的不行，有点影响下蹲。

和你情况差不多刚取了钢板

晨起，一起床，边活动脚踝，练提踵几下。渐渐脚活动开了。
感觉脚有些不舒服，继续深蹲，勉强脚能并拢深蹲了，只是下蹲和立起时，伤脚会踮起脚尖才能蹲下。感觉不舒服，并不理会，散步40分钟，中间有休息，回来的路上，已不见来时前脚掌的酸痛。
下午不时地练习，蹲2，3个后便休会，并未见改善。狠心连续蹲5，6个，脚尖终于控制了。如此反复。
晚上泡完脚后，感觉长时间下垂脚硬邦邦的，一般熏脚和泡脚，得40分钟以上。用力踩地，并拢深蹲，感觉比昨日改善。看来是以前光练顶墙，下蹲练得太少了。
骨折是伤不是病。康复完全过程至少得半年至一年。不再纠结，只要脚踝不痛，肿胀痛麻痹，都是缓慢退去。角度，比如深蹲，并拢深蹲也是，缓慢康复。有钢板，不能跳跑。拆钢板后，因骨头上有钢钉留下的孔，更易骨折。
这是这些天查看资料和折友们经验总结后了解到的。不再纠结，练深蹲，为正常生活做准备。
骨折后，生活都被改变了。不能穿高跟鞋，以后得万分小心，好好呵护我的骨哥了。

这两日，脚酸痛，准确的天气预报。

今日有雾霾，太阳突破层层重围，露脸了。天气预报很准确地应验了，今日明显舒服。
行走正常，并拢下蹲好些了，但还是得踮起脚尖才能下蹲。
心情不错，下午闲逛了布料市场。那花花绿绿的，各种布料，还有蕾丝，各种配饰看着赏心悦目。脚康复缓慢，一天一天见好，该打扮得美美哒，心情靓靓哒。

D143

今天还有件值得关注的是，晚上泡脚时，脚后跟上，感觉筋疼，还一抽一抽的，之前从未有过这种情况。

D144。
从昨日起就喉咙痛，大量的喝水，都成水怪的节奏啦！今天好些，不那么痛了，却
很塞，得不时的清喉咙。
脚一直动。有走动就舒服。坐下时，把脚抬高，不出十几分钟，就僵硬得走起来一瘸一拐的。生命在于运动啊。
几天没顶墙了，晚上顶了几下，达到12cm,并拢深蹲还是会踮起脚尖，不过已感觉可以啦。

今天开始。没有煎药泡脚啦。脚丫脚丫，快好快好，加油吧！

D137。
清明，踏青，海岛游玩。
踩在柔软的沙滩上，还是小心翼翼。仔细看，走路时 ，伤脚落地还是慢了点。走久了下楼，就有点跳了。
今早起来并拢深蹲，还是垫起脚尖，但轻松多了。好啦，一日一日见好啦！

几天没翻帖，又来了新人了。
看着他们的伤处，纠结与痛苦，不禁替他们心痛，但愿人间少些病痛。感慨万千。当初我也是这么过来的，初始绝望，以为会致残，随着一天天的康复训练，现在已是健步如飞。感恩一切还算是顺顺当当。
只是夜深人静时，一幕幕总会重放，悄然落泪。可生活不相信眼泪。骨折了，上天提示你，慢下来，多些耐心，多往前看。生活便是最大的道场，且行且修炼。
昨日还说起，可惜了那双华丽丽的细高跟羊皮鞋啊，我的挚爱，尽管平底鞋主打，可怎少得了你的点缀？好吧，你且独自绽放。

D151。
三天前，请人帮我按摩伤脚，那人使劲地按摩着，痛得我哇哇大叫，这几天，外踝钢板处都觉得痛，整个脚也肿了些。好吧，老实宅吧。
天气一天天温度上升，过肩的头发便显得凌乱了，又不想扎起，于是下午和妈妈剪发去。
极其简单地剪短至齐肩，清爽，宛如重回学生时代，风起处，秀发拂面，迷离双眼。
踱步到公园，看鱼儿不时越出水面，风凉丝丝的，晚间天空一片通红，雷阵雨明日约上了。
赏花，看景，就这样过了两个半小时，回家，脚有些累了。
躺下，伤脚感觉有阵子酸，前阵子练并脚深蹲，伤脚使不上劲，并未如好脚般酸痛，今日倒是反了。难道是伤脚恢复一点了？
已是10多天未练习并脚深蹲，但每日蹲下，感觉除了踮起脚尖，也是一点一点在进步中。今日可以让伤脚负重多些，感觉踮起脚尖的角度少了。
人的修复能力是强大的。所以，少些沮丧绝望，多些循序渐进锻炼，身体总会给我们以回报。
窗前的榕树上，栖息着无数的鸟儿，飞来飞去，叽叽啾啾地唱个不停，于是，在鸟语花香中，日子一天天美好了。

D153。
连续两天下雨，大门不出地宅着。
懒得走动。吃吃喝喝。
晚上坐着，无聊中压脚，惊现和好脚角度相差无几，好嗨森啊

下午朋友冒雨带来自己泡的药酒，帮我按摩脚，右侧的淤青还在，前脚背还有些麻痹。瘦瘦的脚，晚上侧睡，能感觉钢板摩擦着床，有点怕怕。