体考的看过来

跑道呢！一般吧我想大家的水平还不至于到跑道影响成绩的高度，放松心态，跑道不是问题~

我更想说的是扬大考试的实心球，蛮好的，软，日完软没错，绝对比你训练时用的硬球软，然而有点大

如果下雨的话，就要做好擦泥巴的准备，毕竟文汇路的操场草坪我不敢恭维

作为一个实心球十八的汉纸其实我内心是比较傲娇的管它什么草坪呢，抛一次就被老师喊对面去帮忙捡球了

本宝宝就是有劲，任性十八米你咬我呀不过我们班现在还有二十多米的不能比哈，满分就好，学弟学妹们必须都满分哈

其实实心球只要下腰下好，发力顺畅就很容易抛的远，因为初中打球喜欢抱球在中场抛球，所以一不小心体育中考就扔了13米得实心球者得体考，诸位要重视呀！不要学当年那么多在学校能抛满分的，到考场就怂的先行者们

一百米呢，我就不说技术上问题了，我想说的是注意别抢跑，虽然去年扬大没有抢跑被判0分的（徐师大有），然而我却在考场上见到跑到五十米被吹抢跑，两个停下，六个继续跑，最后那两个傻缺几乎得零分的超过三十米，只有同组有人继续跑，哪怕地震了也别停下亲眼所见的教训哈

同组抢跑两次就会被取消一百米成绩，也就是说第二个抢跑者将被取消百米成绩虽然有些不公平，然而这就是规则

一百米有超常发挥，但和在家有0.5秒差距很正常，不要方哈，第一项的一百米，一定要放好心态

八百米第一圈千万别激动记得去年我们组两个八百二级我第一圈做第四名，59秒宝宝在家跑四百最快才55秒呀第二圈萎了，八百米两分十四，比在家最好成绩慢了五秒左右吧其实第一圈最好是一分零四左右，第二圈在一分五六就很好啦，不要心急，水平不咋的的人不要在第一圈抢第一哈，八百是个最可怕的项目，跑到最后，本宝宝屁股都麻了，手也没知觉了，腿都疆硬了想想都可怕人生估计就那次最拼了终生难忘

至于三级跳嘛，蛮好的，从西往东跳，起跳是内道，也就是垂直跑道往东跳，坑比较深，有优势，可以多划翔一会儿，几乎都能比在家最好成绩多个二三十厘米加油哈

最后就是专项啦，作为一个去年篮球专项的就不多说田径啦，虽然大学也上了田径课，但没有体考田径专项经验就不多说啦

不说了，先睡了，下午还有事给体考的孩纸们一个666哈