第一天，初次跑步喘得厉害，太久不锻炼的下场

第二天，依旧呼吸不舒服，适应期的缘故吧

第三天，左腿膝盖疼，没敢跑，走路代替慢跑，走完也拉伸

第四天，软件有故障，没有记录数据，左腿疼的轻些了，开始跑步，比前几天跑的快，觉得也没那么累了，准备长跑，结果右膝也开始疼了，跑步25分钟左右

第五天，晚上加班回来的晚了，喝了点麦片，半小时后散步5000多步，膝盖好一些了，感觉即使走路也消耗能量，到家后好饿，可是忍住什么也没有吃

第三天跑步的时候速度提了也找到了点跑神们说的跑着停不下来的感觉，可是膝盖疼的厉害，查了查说是膝盖疼不能跑，好想恢复无膝疼跑步

每天早午饭正常吃，晚上喝麦片或吃苹果，今早称重已从59.8kg变为57.7，果然管住嘴迈开腿很有效，忽然喜欢上运动了

感觉肚子瘦的最明显，赘肉少了很多，这就是传说中的最先瘦的就是肚子吧

亲 没那么快哦！现在轻可是节食得缘故哦 并没瘦下来的 你的运动量比较小呢 不过这是开始又是女孩子 可以慢慢增加量 真正瘦下来 起码一个礼拜后 吃的尽量不要吃太少 正常既可 晚上不吃 什么减肥餐都是假的， 主要是坚持运动 共勉！！！

今天跑了没有呢？

今天依旧双膝疼，先走路，后来忍痛跑，今天呼吸很顺畅连着跑几乎没有喘，出了好多汗，为什么双膝疼呢

跑步的时候是一直跑不停吗

不知道是不是拉伸的缘故，从开始跑步腿没疼过，却是膝盖疼，今晚忍痛跑了会儿就不痛了一停下来重新开始就又疼，好奇怪，有人懂这是怎么回事吗？求高手赐教