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跑步减肥吧 关注：13,121贴子：66,525
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看到吧里不少跑神都坚持跑步最终有了男神女神的身材，心痒痒，也开始跑步了，已坚持锻炼5天，已减2kg。有付出就有收获，吧友们一起加油哦！坚持管好自己的嘴，迈开自己的腿，这个夏天也做一次男神女神吧!
IP属地:河南来自Android客户端1楼2016-03-19 06:39回复
    第一天，初次跑步喘得厉害，太久不锻炼的下场
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2016-03-19 06:41
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      第二天，依旧呼吸不舒服，适应期的缘故吧
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2016-03-19 06:42
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        第三天，左腿膝盖疼，没敢跑，走路代替慢跑，走完也拉伸
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2016-03-19 06:45
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          第四天，软件有故障，没有记录数据，左腿疼的轻些了，开始跑步，比前几天跑的快，觉得也没那么累了，准备长跑，结果右膝也开始疼了，跑步25分钟左右
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2016-03-19 06:47
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            第五天，晚上加班回来的晚了，喝了点麦片，半小时后散步5000多步，膝盖好一些了，感觉即使走路也消耗能量，到家后好饿，可是忍住什么也没有吃
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2016-03-19 06:50
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              第三天跑步的时候速度提了也找到了点跑神们说的跑着停不下来的感觉，可是膝盖疼的厉害，查了查说是膝盖疼不能跑，好想恢复无膝疼跑步
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2016-03-19 06:54
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                每天早午饭正常吃，晚上喝麦片或吃苹果，今早称重已从59.8kg变为57.7，果然管住嘴迈开腿很有效，忽然喜欢上运动了
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2016-03-19 06:57
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                  感觉肚子瘦的最明显，赘肉少了很多，这就是传说中的最先瘦的就是肚子吧
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2016-03-19 06:59
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                    今天依旧双膝疼，先走路，后来忍痛跑，今天呼吸很顺畅连着跑几乎没有喘，出了好多汗，为什么双膝疼呢
                    IP属地:河南来自Android客户端13楼2016-03-19 21:47
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                      不知道是不是拉伸的缘故，从开始跑步腿没疼过，却是膝盖疼，今晚忍痛跑了会儿就不痛了一停下来重新开始就又疼，好奇怪，有人懂这是怎么回事吗？求高手赐教
                      IP属地:河南来自Android客户端16楼2016-03-19 22:22
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                        今早57.8
                        IP属地:河南来自Android客户端18楼2016-03-20 19:52
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                          去医院了，医生说是鹅足炎，暂停跑步
                          IP属地:河南来自Android客户端19楼2016-03-20 19:52
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                            吃药和喷剂，各种折腾，养了三周才无痛感，居然对喷剂过敏，个人经验喷剂加布洛芬效果棒棒的
                            IP属地:河南来自Android客户端21楼2016-04-06 10:07
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                              暂时不跑步了，先养好腿再说，一直用做操代替跑步，今早56.3，我会坚持的
                              IP属地:河南来自Android客户端22楼2016-04-06 10:08
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