【减脂小白】大神求罩【健美吧】

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【减脂小白】大神求罩

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才办了卡一周多，健身房超过十五小时了。每次都是教练带动感单车45分钟和自己10km的跑步机30分钟，力量练的不是很多。准备买乳清蛋白粉了，我在上大学，准备买个煮蛋器，每天吃八个鸡蛋，晚餐吃代餐粉，这样有效不？

送TA礼物

IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2016-03-19 10:32回复

发生看下我的数据三天前测得

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2016-03-19 10:33

还有上周测得

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2016-03-19 10:33

给些减脂的建议吧！我听教练说只有氧是不行的，还要怎么办才能减脂有效果呢

IP属地:新疆

来自Android客户端5楼2016-03-19 10:37

多吃粗粮，全麦面包粗加工食品。少油少盐，每天配合点力量训练，有氧一次时间不要太长，实在太急就上午一次下午一次分开做

IP属地:四川

9楼2016-03-19 10:43

体测仪好眼熟，你在哪里的健身房了

来自Android客户端11楼2016-03-19 10:58

收起回复

不看数据，上图

来自iPhone客户端12楼2016-03-19 11:20

减脂蛋白不用太注意，管住嘴就行了。多吃麦片，玉米，红薯。

IP属地:湖南

13楼2016-03-19 11:47

收起回复

是不是什么油脂都不吃就能减脂呢？

IP属地:新疆

来自Android客户端14楼2016-03-19 15:30

特别想减腹部脂肪和腿部脂肪，大家有什么好办法呀

IP属地:新疆

来自Android客户端15楼2016-03-20 10:58

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