。。我以前保护不到位，导致轻微的腰肌劳损，平时跑个五公里下来就会难受几天，坐的时间长了也会，一扭动就疙瘩疙瘩响。
想请教一下吧里有经验的大神，锻炼腹肌和腰部肌肉对腰肌劳损有没有好处，会不会越练越坏啊。。。。