发现不同的说法，我也具体搞不清楚，只好问问大家。在训练中，原来一般都会慢慢加重量，每一组加十公斤，等达到最大重量后开始用最大重量的60%再做几组，这样一来感觉可以将目标肌肉完全榨干。但是前几天看咱贴吧的技术贴，有大神说，达到最大重量后就去下一个动作，后边的几组会消耗分解好多肌蛋白，但是呢，在我试了几次后发现，这样不能完全的力竭，所以想问问大家的看法