番泻叶泡茶水

我试着酸奶加火龙果拌着吃挺管用，也没啥副作用，希望可以帮到你

酸奶拌火龙果。。。

酵素，我就喝这个

年纪大了，消化功能降低了

年纪大了了，医院可以给灌肠吧。好了之后天天喝荷叶茶当水饮吧，

喝纯牛奶，凉的，很管用

蜂蜜水 碧生源常润茶

吃火龙果

我爸爸喝得尚赫的赫生茶，燕麦粥

可以试试果蔬粉！

辟谷，先不要吃五谷杂粮，吃蔬菜水果调理好肠道

外公应该岁数很大了吧，老人不要随便吃一些药什么的通便啦。不知道你姥爷吃不吃肉或者是肥肉，就是油水比较大的东西，因为很多老人上了岁数，会怕血脂高，就注意不让自己吃大油水的东西，我奶奶就是这样，结果便秘很严重，一开始各种西药中药的吃，都是当时见效，后来一个中医老头说，回家适量吃点大油水的东西，没想到后来慢慢调理好了。

西红柿水泡麦片，适当走动，，，老人家更多是走动问题

用开塞露，要适量吃点水果