首先，你需要订张火车票或者机票。因为一个人，比较推荐买卧铺，比较安全，而且要早点刷下铺的票，过唐古拉山的时候会有点小不适。

然后。你就可以开始着手准备需要的装备，查资料看你要去哪些地方，制定一个大致路线。可以加一些西藏旅游的QQ群，这些群大部分是拉萨开旅馆的老板建的，有时可以找到小伙伴

大家不用担心，西藏真的挺安全的。出火车站有很多武警，而且都是超级帅的，不过不能给他们拍照。去大一点的广场，都需要安检，走过去就可以，就想地铁安检，没那么严。

手机要没电了，晚上回去继续更，有什么需要的大家下面回复，我的尽力给大家解答。

纯干货：准备物品，我直接写我拿的东西。
20寸行李箱，小双肩包，小斜挎包
行李箱：衣服：短袖(短裤基本不会穿)，长袖打底，长袖外套，牛仔裤，运动鞋(帆布鞋)，一件厚衣服，加绒打底(去纳木错过夜会需要)凉拖(拉萨住宿多是青旅，自己准备的好)
长裙(想要拍美照的女生必带)
护肤：防晒霜(必备)遮阳伞(个人觉得方便又好用)一次性口罩(我出门基本都带，没晒黑)帽子(我没带)
水乳(一定要带，西藏超级干)护发精油(我没带，头发干到不行)润唇膏(也是必须的)洗发露沐浴液(小袋装就可以)牙膏牙刷洗面奶毛巾，化妆品按照自己情况带
水杯(必带，我当时带的保温杯)
小斜挎包(不离身)：钱，身份证，银行卡(这三样必须)学生证(有的景点会打折)
小双肩包：只要出拉萨市区玩，都需要带很多东西(伞，外套，防晒，水。小包是不够的)

因为是女生，东西比较多，果断带了行李箱，很方便。如果去灵芝或者纳木错可以把行李寄放在旅馆，背个背包就可以。
男生的话推荐登山包加斜挂包或者胸前包，周围男生基本没有拉行李箱的

忘了很重要的东西！
手机，充电器，充电宝
相机(没有可以不带，周围会有很多人带，可以让他们给你拍)
湿巾(带上必有用)
手帕纸(带了两包，其他的拉萨买的，拉萨市区什么都有，不过出了拉萨真的购物不方便)

因为是去年去的，很多东西记不全，如果有需要问的尽管留言，看到必回复

给大家一个大致规划吧：D1.到拉萨，到旅馆睡觉休息，不管有没有高反，首先都得调整好
D2.在市区逛(拉萨市区3600海拔，应该没问题)八廓街，大小昭寺，买个披肩什么的，喝点甜茶酥油茶，吃糌粑藏面体验藏式生活
D3.羊湖(超级好看水蓝天兰)
D4-D5纳木错，纳木错一定要过夜，夜晚星空超级美(很遗憾，我错过了)
D6-D8林芝(小江南)
D9-D14珠峰大本营
D15拉萨购物，给家人朋友买点特产什么的就可以回家了
这只是一个大致规划，可以根据自己情况，时间预算增减。因为旺季和淡季实在差别太大，所以没有写预算，有需要可以你写规划，我帮你预算

关于高反，我没有喝药，只有火车上有点轻微高反，到了旅店老板娘给我泡了藏红花，说可以缓解高反。
可以带一下防高反的药，直接去药店买，以防万一嘛，女生一个人出门，就要把自己照顾好。
感冒药，发烧药，胃药。必带！
创可贴也带几个。还有葡萄糖，好像也挺重要

预算根据进藏时间，呆多久，去哪里不同

😁