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男人减肥吧 关注：290,962贴子：2,008,511

回复：胖子要减肥！在这么下去真不是闹着玩的！

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中午米饭一碗，菜吃了一些，主要是吃了一些瘦肉和蘑菇土豆什么的，然后吃了四个元宵，一瓶家家红
来自Android客户端40楼2016-03-26 12:54
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    今日打卡
    运动:跑步机31分钟消耗热量300卡
    早餐:煎饼果子一个豆浆一杯
    午餐:大米饭一碗各种菜大约有500克，饭后吃了几个汤圆吃了一瓶家家红橘子罐头
    晚餐:半根黄瓜一瓶哇哈哈纯净水
    加餐:恒大冰泉矿泉水一瓶
    今日总结:午饭吃多了，早餐不够卫生不够营养
    明天会更好
    来自Android客户端43楼2016-03-26 18:47
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      早上没吃饭秤的，有点效果，瘦了
      来自Android客户端45楼2016-03-27 07:10
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        今日打卡
        早餐:玉米粥一碗，一个馒头，一些菜
        午餐:面条一碗
        晚餐:黄瓜半根
        运动:跑步机15分钟，因为一些事情今天运动暂停了，晚上回家如果不是很累就跑半个小时！
        总结:没什么好说的，减肥真不容易
        来自Android客户端48楼2016-03-27 19:37
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          朋友们，上面有说这样减肥不好让我加她微信她教我怎样减的，我应该相信么
          来自Android客户端49楼2016-03-27 19:46
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            一般帖子不加精基本没人看啊，
            来自Android客户端50楼2016-03-27 19:47
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              早上一杯豆浆一个煎饼果子，，饱了，现在胃口真的小了
              来自Android客户端51楼2016-03-28 07:45
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                今日打卡
                早餐:煎饼果子一个豆浆一杯(以后也就是这个标准了早上)
                午餐:烩面吃了一大碗
                晚餐:黄瓜半根
                运动:半个小时跑步机接近3.5公里
                来自Android客户端52楼2016-03-28 19:33
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                  今日打卡
                  早餐:煎饼果子一个豆浆一杯
                  午餐:面条大半碗，香蕉两根
                  晚餐:黄瓜半根，
                  来自Android客户端53楼2016-03-29 18:59
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                    运动:跑步半小时3.6公里，
                    来自Android客户端54楼2016-03-29 19:00
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                      今日运动，50分钟跑5.8公里
                      来自Android客户端55楼2016-03-30 18:36
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                        刚才去洗澡了洗过澡我妈给了我一个肉夹馍没忍住吃了半个，，，会不会长太多肉啊洗过澡太饿了，吃了半个没敢多吃
                        来自Android客户端56楼2016-03-30 19:52
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                          今日打卡
                          早餐:煎饼果子豆浆
                          午餐:半碗面半碗菜一个馒头
                          晚餐:半根黄瓜，半个肉夹馍
                          运动:跑步50分钟(今天超额完成任务)
                          来自Android客户端57楼2016-03-30 19:54
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                            迟到了只能站在外面了，很自觉的站在外面就当减肥了
                            来自Android客户端58楼2016-03-30 19:55
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                              今日打卡
                              早餐:煎饼果子一个豆浆一杯
                              午餐:菠萝大半个，饺子四五个米线一碗，还吃了两个糖一个冰糕有点多哈！
                              晚餐:啥也没吃
                              运动:跑步半小时俯卧撑仰卧起坐各20个
                              来自Android客户端59楼2016-03-31 19:10
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