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回复：胖子要减肥！在这么下去真不是闹着玩的！

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今日打卡
早上:掉渣烧饼一个豆浆一杯
午餐:麻辣烫一碗，肉夹馍一个馒头一个
晚餐:没吃
来自Android客户端70楼2016-04-01 18:40
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    今日运动:跑步半个小时
    来自Android客户端71楼2016-04-01 18:40
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      2025-05-26 05:55:39
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      不知道为什么今天跑的特别累，跑完出的汗也别平时多，跑完一个仰卧起坐也没做起来，哪个前辈能说一下原因
      来自Android客户端72楼2016-04-01 18:42
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        今天调整一下食物结构，不能胡乱吃了，少油少盐少糖，刺激性食物不吃，高脂高热不吃，主食摄入量减少，运动量很难增加了，先试几天，这两天的不减反增估计就是吃饭上的问题！加油！！！
        来自Android客户端75楼2016-04-02 06:59
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          我不会让等我的人等我太久，五个月体重到150就是目标！
          来自Android客户端78楼2016-04-02 10:13
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            午餐，还有一个火烧加菜加蛋
            来自Android客户端80楼2016-04-02 12:24
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              问一下，晚上要吃一根黄瓜是运动前吃还是运动后吃
              来自Android客户端81楼2016-04-02 15:18
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                体重相比较昨天有所下降，但是幅度有点小，过几天应该会好
                来自Android客户端83楼2016-04-03 06:01
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                  2025-05-26 05:49:39
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                  平台过了，今天掉秤了
                  来自Android客户端85楼2016-04-05 09:30
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                    刚才又吃了三个草莓🍓
                    来自Android客户端88楼2016-04-05 22:20
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                      问:今天比较昨天又涨上去点，怎么回事。在111这弄了四五天了昨天掉下来0.5今天又上去0.15
                      来自Android客户端94楼2016-04-06 09:21
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                        从今天起十天不称体重，十天后到不了110以下就换方法
                        来自Android客户端96楼2016-04-06 10:06
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                          我相信一个东西坚持21天就会成为习惯，第15天
                          来自Android客户端101楼2016-04-07 19:40
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                            今日打卡
                            早餐:豆浆一杯煎饼果子一个
                            午餐:香丝肥肠一碗烧饼一个
                            晚餐:木有
                            运动:起床到校跑步900米(学校跑操)下午放学跑步机四十分钟五公里
                            来自Android客户端104楼2016-04-08 19:38
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                              2025-05-26 05:43:39
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                              现在下午放学时间调整了，时间长了一点，运动量增加成跑步40分钟，7速20分钟8速20分钟，跑完四十分钟正好五公里消耗热量400卡，运动替换着来前十分钟七速然后二十分钟八速然后再跑十分钟七速！感觉效果不错，早上增加了早起跑步九百米十分钟左右，感觉这样的安排比之前要好一些
                              来自Android客户端105楼2016-04-09 08:54
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