【图片】发几张照片看看腰胯是否松开？……【浙江八卦掌吧】

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八卦掌中的鸿雁出群要求腰拧臂摆至极点，看看腰胯的松活度。从外型上要看到前肘对后脚跟，后肘对前脚尖。发几张照供武友们指点指点。

送TA礼物

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前臂的肩、肘极力向左(右)方外展，后手臂向下向前推按，八卦掌武友们试试有啥感觉？

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3楼2016-03-29 11:34

好，不小心把练法也透露了，好功夫

来自iPhone客户端4楼2016-03-31 23:17

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会扭伤腰吗？有什么要领？以前练了几天转圈，右肋感觉被拉伤了的酸痛，不知是正常还是练错了，故有此一问，见笑了，谢谢！

5楼2016-04-06 12:07

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在办公室练上了

6楼2016-04-14 09:46

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好方法感谢

7楼2016-08-31 21:44

第一张是否面对墙效果更好一些呢

8楼2016-08-31 21:46

悠点，这玩意有口决巧要，弄不好会把筋腱扭伤，伸筋拔骨是真传，拧裹挣翻是基础，虎坐鹰翻是真意

11楼2019-04-16 17:55

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厉害！老师是哪里人呢

来自Android客户端13楼2021-10-13 13:05

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