还可以做做八段锦，这种运动！

另外遗精问题可以参考这两个帖子，http://tieba.baidu.com/p/2719080825顽固性遗精恢复！http://tieba.baidu.com/p/4233899495遗精频繁和遗精不稳定恢复

切记不要久坐，久坐伤肾，坐四五十分钟就起来走走哈！走五到十分钟！远离一切黄色，言情暴露敏感的信息！ 平时少玩手机，玩手机也影响恢复的！

飞翔老师说遗精的因素要注意：导致遗精的因素如下：1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重 10.睡前打坐 11.内裤太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（内裤和裤子太紧包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）27.还阳卧（有不少遗精的反应） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗 37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了——