长跑可以治疗抑郁。在美国，医生治疗抑郁症的处方之一就是跑步。忧郁等不良情绪通常是发自大脑左半球思维中枢，而运动时右脑取得支配地位，可抑制左半脑的不良情绪。同时，长时间跑步还能产生内啡肽——能够带给人愉悦的物质。最重要的是，能提高人们面对挫折的能力。