网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,440,466贴子：27,890,307
  • 8回复贴，共1页

应该怎么吃怎么补

取消只看楼主收藏回复

早餐肉夹馍一个鸡蛋一包奶，午餐两碗米饭两素一荤，晚饭不吃直接去健身房七点练到九点，跑步机半小时，器材一小时，健身毯上半小时，九点半到家再吃一碗饭一荤一素，一般鸡腿排骨红烧肉之类的，夜宵补的也可以了为什么还是不太明显
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-04-11 08:37回复
    求教各位大神
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-04-11 08:38
    回复
      腹肌疼了两三天，所以这几天一直没有练腹肌
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2016-04-11 08:38
      收起回复
        上身肌肉应该练哪些动作
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-04-11 08:39
        收起回复
          平时上班没时间少吃多餐的情况下，应该上班的时候带着什么便携食物来补充呢？？
          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2016-04-11 11:09
          收起回复
            这是目前的，下半身偏瘦，上身相对而言要粗一点，也不知道是肩宽还是胳膊粗
            IP属地:江苏来自Android客户端30楼2016-04-13 00:13
            回复
              这是14年夏天的，那时候只做三组臂力棒三组俯卧撑，40kg一组50，俯卧撑一组也就20多，那时候也不玩健身，就是单纯的瞎练，练完啥也不吃洗完就睡
              IP属地:江苏来自Android客户端42楼2016-04-13 16:44
              收起回复
                刚刚回来，今晚上了一个小时单车课，累趴了
                IP属地:江苏来自Android客户端50楼2016-04-13 21:37
                回复
                  早知道买400毫升或者更大的，半个小时单车课就喝光了，单车课出汗出的口渴的要死，一个小时汗没停过，大汗淋漓手心都是水
                  IP属地:江苏来自Android客户端52楼2016-04-13 21:41
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示