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我只是不想太胖

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肯定有一些小伙伴跟我一样的问题的
IP属地:江西1楼2016-04-12 20:26回复
    98年 167cm 130到96斤
    然而现在还在努力瘦
    目标90斤
    这个夏天你不努力，别人秀身材，你就秀肉
    IP属地:江西2楼2016-04-12 20:27
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      首先要分清楚自己是什么样的体质，才可以对症下药，让自己瘦下来
      IP属地:江西3楼2016-04-12 20:27
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        ①喝水都会胖的体质，这些人体内的热量是比较容易挥发的，容易饿，胃口也很好而且不挑食，上半身容易比下半身胖
        IP属地:江西4楼2016-04-12 20:27
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          ②类型二就是肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，容易便秘。这类型的人消化系统较差，吃了不容易消化，囤积下来就长肉了，所以很容易变胖
          IP属地:江西6楼2016-04-12 20:27
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            ③类型三就是上半身比较丰满，平时运动少，肌肉松垮，臀部和肩膀特别容易长肥肉
            IP属地:江西7楼2016-04-12 20:28
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              后面要更方法啦
              想知道的关注我
              更新一个个艾特你
              IP属地:江西8楼2016-04-12 20:28
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                类型一的宝宝是特别不喜欢的运动的孩纸
                能不动就不动
                所以只能把看电视看电影的时间啊利用起来
                可以做些小运动 比如扭腰，揉腹部，呼啦圈之类的
                IP属地:江西9楼2016-04-12 20:28
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                  少吃油腻的食物，吃一次油腻的食物，可以吃些海带，因为海带去油腻的。
                  IP属地:江西10楼2016-04-12 20:28
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                    没人嘛
                    IP属地:江西11楼2016-04-12 20:29
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                      高蛋白质的食物也要少吃点，因为特别容易使类型一的宝宝长胖。比如鱿鱼，花生五花肉等少吃点，但也是可以适量的吃点的
                      午餐吃就挺好
                      IP属地:江西14楼2016-04-12 20:32
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                        IP属地:江西17楼2016-04-12 20:38
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                          再大吃一顿之后，可以喝一杯玫瑰花茶，可以养人的心肝血脉，降火气，保护肝脏胃肠的功效，而且还养颜美容，长期喝促进新陈代谢。
                          IP属地:江西22楼2016-04-12 20:45
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                            便秘的话排便排不出，体内的毒素就会变多，形成宿便，会引发皮肤黄，长痘痘，口臭这类问题，而且肚子看起来会很胖，科普一下宿便
                            IP属地:江西27楼2016-04-12 20:48
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                              针对便秘，看这里
                              早上可以空腹吃个苹果，可以帮助大肠蠕动，没有效果你咬我
                              IP属地:江西30楼2016-04-12 20:51
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