关于最大心率的问题【马拉松吧】

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最大心率按大多数模糊的测量方法，是220-年龄，但我在冲400的时候心率最大达到过221。有没有人能告诉我，在进行有氧训练的时候究竟按照哪个公式算？

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来自iPhone客户端1楼2016-04-16 06:58回复

一般是180-年龄是有氧跑的心率

来自iPhone客户端2楼2016-04-16 07:26

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221，可能测量误差。我感觉到不了那么高。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2016-04-16 11:38

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多大年纪啊，跑400就221的心率啦！

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2016-04-16 14:04

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太高，对心脏有不可恢复的损伤

来自iPhone客户端5楼2016-04-16 15:58

220减去年纪，然后跑这个心率的60%到80%

来自Android客户端6楼2016-04-16 16:38

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