今天工作太忙了忘了写>_< 直接总结吧
5月2日
体重：56.9
早：三明治一个，曲奇一个，牛奶半瓶
中：蒜苗炒肉丝一盒，一个南瓜包，一包苏打饼干
晚：木耳拌圆白菜一小碗，烤鸡翅2个，酵素一杯
运动：慢跑45分钟，腹部的力量训练3组

今天的体重没变>-< 有点不开心 早餐还是三明治曲奇牛奶

午饭觉得没吃够>-< 又吃了个果冻。鸡翅是昨天自己烤的呢，相当好吃

昨天晚上吃了炒圆白菜一盘，米饭一小碗，快走1小时

最近几天都是睡一晚早上只轻0.1… 为什么啊？今早体重57，又重了…郁闷

5月5日总结
体重：57.0
早：三明治一个，牛奶一杯
午：木耳黄瓜鸡蛋一份，米饭一小碗，炒圆白菜一小碗，加餐两个蜜枣
晚：米饭一小碗，炒圆白菜一小碗
运动：HIIT运动9套，做了一刻钟，慢跑加快走50分钟

HIIT运动做的9套做完了出了一身汗…比跑5公里还累…怪不得燃脂厉害呢

这两天什么情况 连续增重啊？今天57.1 但是我也没多吃啊…也运动了 不是黄金期吗啊啊啊 说来也奇怪，前几天都是早上只比睡前轻0.1，今天是早上和睡前一样！以前都不会这样啊？是我的身体在储存水分吗

我吃的什么东西不对了吗？今天早上还是三明治和牛奶

午饭吃了土豆青椒、一个窝头、2块鸡柳。除此之外我作死吃了一小块压缩饼干！！真想扇自己T-T，惩罚自己晚上继续做HIIT运动…晚饭也要少吃

成品！

昨天也做了腹部的力量训练，还是疼-0-…

今早的体重是57 好吧 得加把油减到56点多…

今天的早餐很好吃，做了鸡蛋饼，想着早上放点油应该也问题不大～