其实今年的减肥史是从2月16号开始的，断断续续持续了一个半月，之前一个月都没运动，只是喝了茶然后少吃饭。所以体重也没多大变化。
真正结合运动和薄荷的减肥是从上次姨妈之后，18号开始，体重在一周内有了很明显的降低，上记录。

3月份姨妈来之前我已经开始跟着薄荷的运动计划开始做运动了，所以才有黄金周那么猛烈的下降。
不过我觉得会降那么快跟大部分是减的水份，脂肪量少。

团团一直心理长不大，一直以为自己还18岁呢，突然有一天看到电视台放的《蜜蜂少女队》，里面一水儿的十七八的小姑娘，恍然发现自己已经不小了！
再不认真减肥就老了！
团团从小就是个胖子，小时候是小胖子，长大了是大胖子！
最瘦的时候体重也没下过105斤！
又宅颜值又不高，至今还没恋爱过呢！
以前除了那啥水果节食法其他其他减肥方法都用过，血泪经验，别用减肥药！
真想瘦下来，还是饮食控制+合理运动！

跟我一个理念的姑娘们就一起来吧，有你们的陪伴，相信团团一定会成功的！
经验也算多了，控制力不太好，也没钱去健身房，一直用薄荷控制饮食，现在她也有运动计划了。
💗饮食篇
之前入了代餐粉（不是广告，没买的可以不用买），准备把它吃完，今天这个月的姨妈又走了，黄金周开始了。
黄金周早晚饭，代餐粉，早饭补充粗粮或鸡蛋或牛奶或水果之类，花样多点，能坚持下去。
中饭，正常，主食少点，菜多点。
加餐，两餐间适当加餐，粗粮水果都可以，便秘的菇凉可以吃点坚果。午餐后一小时可以喝杯黑咖啡，加快新陈代谢，对便秘也有好处。

黑咖真的很有用！
刚刚团团又嗯嗯了！
团团本身不便秘，一天一次，固定时间早晨起床后

💗运动篇
之前跳过小红帽，不太有用
现在跟随薄荷运动计划来，5天一循环，做四休一怎么跟工作似的
超模25减肥操＋运动计划是必须的，根据自己情况增加专项训练，团团自己会再做腹部训练和腿部训练。
建议在家运动的菇凉用薄荷，她的运动动作和微博上那些大V推的差不多。
运动半小时到一小时左右，运动后不要立刻坐下或大量喝水。一刻钟后再洗澡。

Go on，辅助篇
🍓刮痧，因为大腿很粗，刮痧促进大腿血液流畅。
当然还有靠墙竖腿之类的，以前用过了，没多大感觉，菇凉们自定。
🍓穿搭
为什么把穿搭作为辅助来说呢，上张图对比就明了

这两张体重和大腿那张体重差不多，甚至更重，可见穿搭的重要性。
团团之前和菇凉们的想法一样，瘦了再买衣服，但一直瘦不了！
而且玛尼都花在了没用的减肥药上！好看的衣服？
No！没钱买了！
但为什么胖就必须和土凑一对呢！
以后团团会分享些私人穿搭，让你看起来瘦十斤

……
真是蛮醉的，减肥吧比以前竞争更激烈了呢，帖子很快就被挤下去了！

好吧，让我单机吧，反正最起码我还有一个基友一起减呢

想跟的菇凉，今天开始，不要明天！就今天！
🍒报名格式
单独楼层，
昵称
身高
体重
年龄
体型
目标
🍒每天早晨起床打卡，鼓励自己！
格式
【团团报道！】有生之年下一百！
🍒饮食打卡
团团是用薄荷控制卡路里
PS一定不要饿着自己！少吃多餐！不然坚持不下来！
一天一楼，团团是下午六点半截图PO上来
🍒运动打卡
团团基本晚上七点开始运动，八点左右PO图
🍒定期体重打卡
减肥初期体重下降快，可每天清晨嗯嗯后果称，一周后一星期称两次，暂定周二周五。
可不用每天PO体重图，每周二周五PO即可，当然有时间有条件的话尽量每天PO
🍒定期围度打卡
每周日，PO图，因为周日有时间量
胸围
腰围
臀围
大腿围
小腿围
大臂围
半途跟进的菇凉可跟进的那天PO初始围度

昵称 团团
身高 165cm
体重 62.9kg
年龄 24
体型 梨形即d型
目标 至2016.6.30瘦到50kg

画的体型图

等下去超市补给，晚上回来运动