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第一天夜跑12分32秒跑了1.7公里 实在是跑不动了 看来不锻炼不行了
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-04-18 21:17回复
    今天晚上风很大没夜跑 改成跳绳用的keep 依旧汗流浃背！
    IP属地:山东来自Android客户端6楼2016-04-19 20:33
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      今晚2.26公里 用时17＇40＂
      IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-04-20 20:06
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        跑步跑的脚底和膝盖疼 休息一下肌肉 先不跑了 改用keep训练一些基础的
        IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-04-21 20:47
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          今晚keep腹肌训练入门
          IP属地:山东来自Android客户端10楼2016-04-22 21:20
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            今晚继续keep腹肌入门训练及腹肌轮
            IP属地:山东来自Android客户端11楼2016-04-23 21:31
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              今晚keep腹肌训练及腹肌轮
              IP属地:山东来自Android客户端14楼2016-04-24 22:40
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                昨天被女儿传染感冒了 晚上做了点简单的腹肌训练就睡觉了
                IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-04-26 07:48
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                  今晚17分28秒2.42公里 才跑了第三次 今晚感觉比上两次好很多，感觉没有那么喘也没有那么累了！
                  IP属地:山东来自Android客户端16楼2016-04-26 20:11
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                    今天感冒加重了 只做了几组仰卧起坐
                    IP属地:山东来自Android客户端17楼2016-04-27 21:34
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                      今晚腹肌训练
                      IP属地:山东来自Android客户端18楼2016-04-28 21:19
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                        继续腹肌训练
                        IP属地:山东来自Android客户端19楼2016-04-29 21:38
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                          今晚20分07秒 2.61公里
                          IP属地:山东来自Android客户端20楼2016-04-30 20:16
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                            嗯 谢谢 主要是喘的厉害
                            IP属地:山东来自Android客户端22楼2016-04-30 20:21
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                              今晚很累，以走为主 3公里
                              IP属地:山东来自Android客户端24楼2016-05-01 20:43
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