从今天开始，目标100天，除晚上用手机，其他时间一律不玩，也什么qq微信全他妈滚蛋！第一天！

加油，短暂的快感很短，过后的后悔，空虚，自卑陪伴左右，人如果没了自信，将一事无成！！

加油，摸爬滚打，断断续续，失败中成长

一天的有事做，像我现在呆家里每天无忧无虑大吃大喝，明显长高了，早起杜绝遗精，早睡养阳，短暂过后是长久的孤独寂寞，空虚后悔，何必呢，为了父母为了以后有个美满的家庭和幸福的生活，加油！不成功便成渣！！！欲望来时用冷水洗澡，让自己清醒的做选择，选择颓废还是纯净，如果，一个人连自己的欲望都控制不了，那，注定孤独一生一事无成，害人害己！加油，打败自己，做真正的主人。

第二天，加油，养成阅读习惯，每天都要抽出时间来看戒色文章，最好是睡前看，每天洗脑，就是用戒色知识不断洗刷内心的污垢，也正是因为我没有重视洗脑的重要性和警惕的疏忽，刚戒一段时间，感觉状态好点也就没耐心去看，更没心思去想，甚至忘了自己还在戒色，希望我能一直保持戒初的积极向上，别三天打鱼两天晒网！！！网络有利有弊双刃剑，毒药解药靠自己去找去摸索！悟了心境就提升了，想想以前在看看现在，你心里已经有了答案。加油～

第三天，加油，今天下了雨，东莞的天气就是这么任性，四季随机应变，脑补一下我们的阴影面积！！俯卧撑每天30个一组，有时间就做，但适量。

今天玩了微信，这是不详的预感，所以最好不玩，杜绝一切破戒的根源，加油

第四天，加油，不想在尿频尿急尿不尽了，太难受了，坚持早起跑步，远离诱惑，

第五天，加油，健康才是最美的东西，以前失去的太多，现在，不会再对不起自己了！

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第七天，加油，运动更健康！

第八天，加油，昨晚做梦梦到了自己看片，不祥预兆，应该是晚上吃荤太多导致，还好没遗精，早睡早起，睡前做固肾功，！

第十天，加油，昨晚心情不好看片了，暗耗了，就当遗精吧，加油