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运动真的可以减肥吗



天天在健身房带着，都两个月了，每天运动一个多小时，骑单车，跑步，跳操！！！可就是下不来下不来，特别特别嫌弃自己😭😭😭😭


管住嘴啊


你还想怎么减？？


不能，或者效果微乎其微


有氧运动会掉肌肉 做到一个瓶颈的时候是要做力量训练的 没有肌肉参与日常新陈代谢 所以才会造成减不下来 而且那怕减下来也容易胖


为森么


很难吧


胖不胖是基因问题不用太刻意去减肥的


7分吃 3分运动


楼主有基础可以做hiit
至于能不能减 你可以关注下各种超模


我之前也运动过，高三跑步一年，结果全是肌肉现在终于瘦了，我艹艹艹，现在就只用运动来稳定了


一直在跑步，不指望瘦了只求不要再胖😂


少吃就可以减肥


你给我点肉 我176高才112斤


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