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小白为了减肥,报名健身房啦
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雄姿雅健
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小白,目前73.3kg,身高158cm,胖了20几年,不想再胖下去了,这个月报名健身房,狠心办的年卡,前天体验了私教课,感觉很好,但是收费略贵。
私教说我需要先练无氧,后开始有氧,求吧里的前辈们,告诉一下是这样的吗?
爆一下自己目前的身材吧
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1楼
2016-04-28 16:34
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雄姿雅健
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2016.4.30-晚饭,一个鸡蛋、半个菠萝、100g炒土豆丝
减肥就是要运动➕食谱哦~加油
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126楼
2016-04-30 23:09
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有一起健身的可以➕我,我有建微信群,只要你能坚持,一切都能成功。
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163楼
2016-05-01 19:51
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雄姿雅健
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我的私教被征用去给省举重队做集训教练了。
突然给我换了个私教,不开森。
感觉动力减少了一半。。。。
你们会有和我一样的感觉吗??!!
172楼
2016-05-03 09:13
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雄姿雅健
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大家都练的怎么样了,劳动节,回家休息了几天,今天开始上班,感觉有点没有动力了。。。
173楼
2016-05-03 11:21
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雄姿雅健
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2016.5.4 星期三 晴
昨晚约的私教课,第二节课。
一小时私教课,二十分钟椭圆机。
出汗出到衣服湿透。
今晚(2016.5.5)有高温瑜珈,准备动感单车一会,到点去高温瑜珈。
亲爱的吧友们,你们今天锻炼了吗?
189楼
2016-05-05 09:19
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雄姿雅健
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2016.5.6 阴
昨晚(2016.5.5)第一次尝试动感单车,除了脚上能跟着节奏骑一会,手上的动作完全做不到
骑一会休息一分钟,但是脚上不停的哦。坚持了15分钟左右,T恤就已经湿透咯,难怪都说动感单车是脂肪杀手捏
20点10分,高温瑜珈,刚进瑜伽教室坐着不动都会出汗,高温瑜伽的动作比较难,保持平衡的有很多。
瑜伽老师的身材好到炸,羡慕
现在是一个全民健身的时代,我一个胖胖的妞都开始啦,你们还在等什么捏。
亲们,你们健身了吗?
加油~!!
211楼
2016-05-06 09:40
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雄姿雅健
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2016.5.9 星期一 小雨
2016.5.7 星期六 下午4.30-5.30,私教第三节课。2016.5.8申请换教练。我自己最开始的教练出去集训,后来的教练是健身房给安排的,与该教练接触两节课后发现很难愉快的交流,或许有的人会说我任性怎样,其实我自己并不这么认为,我是觉得找私教健身,如果两个聊不来,交流不在一个频道里,你会越来越不想上课,就好像学生时代,不喜欢某个老师,该老师的课成绩永远不及格。。。只希望我的第三个教练能够一直下去,让我安心的上完20节课,能让我看到一些效果。当然不上课的时候,自己还是有去锻炼1-2个小时。
楼楼只是想开贴记录一下自己的健身经历,不喜勿喷。
220楼
2016-05-09 11:03
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雄姿雅健
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2016.5.12 星期四 小雨
5.10和5.11 都是自己去锻炼的,40分钟椭圆机+50分钟瑜伽。
新教练的课还没有上,新教练的姥爷生病住院了,感觉可能短时间内我又要换教练了。。。。
半个月过去了,总共上了3节私教课,虽然自己有去锻炼,饮食也在控制,但是并没有明显的效果,体重木有减轻。。。
革命尚未成功,楼楼要继续努力!
222楼
2016-05-12 10:02
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雄姿雅健
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2016.5.16 星期一 晴
好久没有更新了,最近特殊情况好几天没去健身房了。
明天开始疯狂运动咯,进入燃脂时期~~
223楼
2016-05-16 09:55
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雄姿雅健
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2016.5.18 星期三 晴
赤露露的没有瘦,,,一斤都没轻
226楼
2016-05-18 15:24
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雄姿雅健
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2016.5.19 星期四 晴
2016.5.18昨晚上了一节私教课,从腿部训练转到上肢训练,练完后写自己名字都飘了。
今天写字也飘,练完私教课,快走40分钟,坡度6.5,速度5。
今晚继续健身房,持续更新。大家加油
234楼
2016-05-19 13:51
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雄姿雅健
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2016.5.20 星期五 晴
2016.5.19 私教课一小时 and 坡度6.5 + 速度5.0 快走四十分钟
今天刷朋友圈,满屏的花式绣恩爱。。。。。
晚上公司聚会,明天估计要泡在健身房了。。。
有一起减肥的吗?可以先+楼楼贴吧,私信给你们V号。
私我的时候我会问你们的体重和身高,我来判别是否是减肥的,如果身材很不错的就不要私啦。
楼楼单纯的想建一个一起减肥逆袭的群。
238楼
2016-05-20 10:16
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雄姿雅健
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2016.5.23 星期一 阴天
好几天没有来跟进啦 抱歉哦
2016.5.22)昨天晚上上了一节私教课,快走40分钟。
快走的时候一直和教练在聊天,到时不觉得累,如果静下心来自己看视频的话 感觉会特别累,不明白这个道理是什么鬼?
今晚私教课继续,期盼着10节课后 有效果
大家加油哦~~~
253楼
2016-05-23 17:40
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雄姿雅健
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2016.5.25 星期三 晴
2016.5.24上了一节腰腹训练,汗出的哗哗的。
现在每天早上一杯豆汁,正在努力做到一天喝6L水。。。。。
我有在继续努力哦,你们呢??
258楼
2016-05-25 10:43
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