2016.5.26 星期四 晴
昨晚一小时私教课，40分钟快走。。
然后我去称体重！！然后我只轻了1.6斤我不活了。
从我开始健身已经一个月了，一个月只瘦了这么一丢丢。。。
求各位大神们告知，你们是如何减肥的呀。。。。
一个月1.6斤啊！！！！！！！

2016.5.31 星期二 晴
感觉自己都快成了 私教终结者了。
4月25日开始到5月30日，换了4个教练了。
第一个被以前的老师叫走出去集训了。上了1节私教课。
第二个感觉不是特别专业我自己换了。上了2节私教课。
第三个说是因为家里一些事情辞职了。上了4节私教课。
昨晚去健身房找他们的经理谈话，最终决定我的教练确定为他们的经理。
并达成一致，补给我三节课，如果中途再换教练，所有的私教费用全额退还。。
真是呵呵哒了，和经理聊天的时候，像我这种情况我们家这个地区我是第一个。。。
昨晚重新做了一次体测，比一个月前脂肪含量降低了4.6斤，骨骼肌未增长。
经理说下一步开始给我增加力量的训练，加油吧。
你也是哦，有好好锻炼吗？

2016.6.11 星期六 晴
苦逼来加班。。。。。
昨天去称体重，又轻了2斤哦。
马上低于7了。虽然只轻了6斤，但是好多人都说我像瘦了10几斤。
楼楼一直在加油，你们呢

2016.6.13 星期一 晴
真是。。。晚上睡觉忘记关风扇。。。。
结果我就悲催了。。。。
大姨妈＋感冒。。我真是棒棒的。。。。
这几天没时间去健身了，你们呢？

2016.6.16 星期四 晴
昨天去健身房，发现又轻了1.6斤。
从4月25日开始 到现在已经减重7.8斤，整体感觉有点慢，想开始吃辅助产品了。。。。。

2016.7.5 星期三 多云
从4月26日第一天进健身房到今天，已经坚持了70天。
总共去健身房次数41次，配合饮食，目前体重67.6kg。
体脂肪降低15斤、肌肉增加3.4斤。
早餐：一杯豆汁、一个鸡蛋或者一个素馅火烧
午餐：健身餐、400k--600k之间
加餐：一个水果，任意
晚餐：不吃
健身后：一杯150ml蛋白粉
健身餐：

减肥考的就是坚持，三分练、七分嘴，希望你们也能坚持下去。

2016.7.8 星期五 晴
抛开一切杂念，一心扑在减肥大业上。

2016.7.11 星期一 晴
逆袭倒计时：83天

2016.7.12 星期二 晴
逆袭倒计时：82天

2016.7.13 星期三 阴
逆袭倒计时：81天

2016.7.14 星期四 阴
逆袭倒计时：80天

2016.7.15 星期五 小雨
逆袭倒计时：79天

2016.7.19 星期二 阴
逆袭倒计时：75天
周日练腿，从昨天疼到现在。。感觉自己又升华了。
不过一直听到周围人再说，哇塞你瘦了好多啊。这种幸福感只有自己知道。
付出多少努力，就有多少回报。

2016.7.21 星期三 晴
逆袭倒计时：73天