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雄姿雅健
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2016.5.26 星期四 晴
昨晚一小时私教课,40分钟快走。。
然后我去称体重!!然后我只轻了1.6斤
我不活了。
从我开始健身已经一个月了,一个月只瘦了这么一丢丢。。。
求各位大神们告知,你们是如何减肥的呀。。。。
一个月1.6斤啊!!!!!!
!
259楼
2016-05-26 09:02
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2016.5.31 星期二 晴
感觉自己都快成了 私教终结者了。
4月25日开始到5月30日,换了4个教练了。
第一个被以前的老师叫走出去集训了。上了1节私教课。
第二个感觉不是特别专业我自己换了。上了2节私教课。
第三个说是因为家里一些事情辞职了。上了4节私教课。
昨晚去健身房找他们的经理谈话,最终决定我的教练确定为他们的经理。
并达成一致,补给我三节课,如果中途再换教练,所有的私教费用全额退还。。
真是呵呵哒了,和经理聊天的时候,像我这种情况我们家这个地区我是第一个。。。
昨晚重新做了一次体测,比一个月前脂肪含量降低了4.6斤,骨骼肌未增长。
经理说下一步开始给我增加力量的训练,加油吧。
你也是哦,有好好锻炼吗?
261楼
2016-05-31 09:33
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2016.6.11 星期六 晴
苦逼来加班。。。。。
昨天去称体重,又轻了2斤哦。
马上低于7了。虽然只轻了6斤,但是好多人都说我像瘦了10几斤。
楼楼一直在加油,你们呢
275楼
2016-06-11 10:06
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2016.6.13 星期一 晴
真是。。。晚上睡觉忘记关风扇。。。。
结果我就悲催了。。。。
大姨妈+感冒。。我真是棒棒的。。。。
这几天没时间去健身了,你们呢?
276楼
2016-06-13 10:03
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2016.6.16 星期四 晴
昨天去健身房,发现又轻了1.6斤。
从4月25日开始 到现在已经减重7.8斤,整体感觉有点慢,想开始吃辅助产品了。。。。。
277楼
2016-06-16 14:53
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2016.7.5 星期三 多云
从4月26日第一天进健身房到今天,已经坚持了70天。
总共去健身房次数41次,配合饮食,目前体重67.6kg。
体脂肪降低15斤、肌肉增加3.4斤。
早餐:一杯豆汁、一个鸡蛋或者一个素馅火烧
午餐:健身餐、400k--600k之间
加餐:一个水果,任意
晚餐:不吃
健身后:一杯150ml蛋白粉
健身餐:
减肥考的就是坚持,三分练、七分嘴,希望你们也能坚持下去。
286楼
2016-07-05 10:33
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2016.7.8 星期五 晴
抛开一切杂念,一心扑在减肥大业上。
314楼
2016-07-08 09:03
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2016.7.11 星期一 晴
逆袭倒计时:83天
318楼
2016-07-11 08:53
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2016.7.12 星期二 晴
逆袭倒计时:82天
319楼
2016-07-12 09:43
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2016.7.13 星期三 阴
逆袭倒计时:81天
330楼
2016-07-13 14:16
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2016.7.14 星期四 阴
逆袭倒计时:80天
331楼
2016-07-14 11:21
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2016.7.15 星期五 小雨
逆袭倒计时:79天
332楼
2016-07-15 15:02
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2016.7.19 星期二 阴
逆袭倒计时:75天
周日练腿,从昨天疼到现在。。感觉自己又升华了。
不过一直听到周围人再说,哇塞你瘦了好多啊。这种幸福感只有自己知道。
付出多少努力,就有多少回报。
337楼
2016-07-19 09:56
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2016.7.20 星期二 小雨
逆袭倒计时:74天
这个年纪容易浮躁。或许因为工作、或许因为感情。
必经的一段历程,只能硬着头皮踏过去。
342楼
2016-07-20 14:08
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2016.7.21 星期三 晴
逆袭倒计时:73天
348楼
2016-07-21 10:41
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