2016.4.30-晚饭，一个鸡蛋、半个菠萝、100g炒土豆丝减肥就是要运动➕食谱哦～加油

有一起健身的可以➕我，我有建微信群，只要你能坚持，一切都能成功。

我的私教被征用去给省举重队做集训教练了。
突然给我换了个私教，不开森。
感觉动力减少了一半。。。。
你们会有和我一样的感觉吗？？！！

大家都练的怎么样了，劳动节，回家休息了几天，今天开始上班，感觉有点没有动力了。。。

2016.5.4 星期三 晴
昨晚约的私教课，第二节课。
一小时私教课，二十分钟椭圆机。
出汗出到衣服湿透。
今晚（2016.5.5）有高温瑜珈，准备动感单车一会，到点去高温瑜珈。
亲爱的吧友们，你们今天锻炼了吗？

2016.5.6 阴
昨晚（2016.5.5）第一次尝试动感单车，除了脚上能跟着节奏骑一会，手上的动作完全做不到
骑一会休息一分钟，但是脚上不停的哦。坚持了15分钟左右，T恤就已经湿透咯，难怪都说动感单车是脂肪杀手捏
20点10分，高温瑜珈，刚进瑜伽教室坐着不动都会出汗，高温瑜伽的动作比较难，保持平衡的有很多。
瑜伽老师的身材好到炸，羡慕
现在是一个全民健身的时代，我一个胖胖的妞都开始啦，你们还在等什么捏。
亲们，你们健身了吗？ 加油~！！

2016.5.9 星期一 小雨
2016.5.7 星期六 下午4.30-5.30，私教第三节课。2016.5.8申请换教练。我自己最开始的教练出去集训，后来的教练是健身房给安排的，与该教练接触两节课后发现很难愉快的交流，或许有的人会说我任性怎样，其实我自己并不这么认为，我是觉得找私教健身，如果两个聊不来，交流不在一个频道里，你会越来越不想上课，就好像学生时代，不喜欢某个老师，该老师的课成绩永远不及格。。。只希望我的第三个教练能够一直下去，让我安心的上完20节课，能让我看到一些效果。当然不上课的时候，自己还是有去锻炼1-2个小时。
楼楼只是想开贴记录一下自己的健身经历，不喜勿喷。

2016.5.12 星期四 小雨
5.10和5.11 都是自己去锻炼的，40分钟椭圆机＋50分钟瑜伽。
新教练的课还没有上，新教练的姥爷生病住院了，感觉可能短时间内我又要换教练了。。。。
半个月过去了，总共上了3节私教课，虽然自己有去锻炼，饮食也在控制，但是并没有明显的效果，体重木有减轻。。。
革命尚未成功，楼楼要继续努力！

2016.5.16 星期一 晴
好久没有更新了，最近特殊情况好几天没去健身房了。
明天开始疯狂运动咯，进入燃脂时期~~

2016.5.18 星期三 晴
赤露露的没有瘦，，，一斤都没轻

2016.5.19 星期四 晴
2016.5.18昨晚上了一节私教课，从腿部训练转到上肢训练，练完后写自己名字都飘了。
今天写字也飘，练完私教课，快走40分钟，坡度6.5，速度5。
今晚继续健身房，持续更新。大家加油

2016.5.20 星期五 晴
2016.5.19 私教课一小时 and 坡度6.5 ＋ 速度5.0 快走四十分钟
今天刷朋友圈，满屏的花式绣恩爱。。。。。
晚上公司聚会，明天估计要泡在健身房了。。。
有一起减肥的吗？可以先+楼楼贴吧，私信给你们V号。
私我的时候我会问你们的体重和身高，我来判别是否是减肥的，如果身材很不错的就不要私啦。
楼楼单纯的想建一个一起减肥逆袭的群。

2016.5.23 星期一 阴天
好几天没有来跟进啦 抱歉哦
2016.5.22）昨天晚上上了一节私教课，快走40分钟。
快走的时候一直和教练在聊天，到时不觉得累，如果静下心来自己看视频的话 感觉会特别累，不明白这个道理是什么鬼？
今晚私教课继续，期盼着10节课后 有效果
大家加油哦~~~

2016.5.25 星期三 晴
2016.5.24上了一节腰腹训练，汗出的哗哗的。
现在每天早上一杯豆汁，正在努力做到一天喝6L水。。。。。
我有在继续努力哦，你们呢？？