我来教大家瘦腿吧

宝宝们，喜欢的要留下你们的足迹哦

如果有不懂得，可以加我QQ

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还你们美丽的双腿，让你们在夏天更有自信

话不多说，直接开更

夏天是个好季节

　动作一：登台阶
登台阶
　　（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。
　　（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

宝宝们要坚持哦

有问题的可以留下来大家一起探讨，也可以加我QQ私聊

如果大家有想瘦别的地方的，也可以来找楼楼哦

　动作二：深蹲
深蹲
　　(1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。
　　(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。
　　(3) 接者整个蹲下，记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来。
　　(4) 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。

木有人，，楼楼会伤心