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晚上吃了凉菜和几口麻辣烫，跳绳1000个，左右侧抬腿各100个，竖腿20分钟

来自Android客户端53楼2016-05-17 22:33

平板支撑累积5分钟

来自Android客户端54楼2016-05-17 22:33

薄荷拉伸动作3分钟，压腿1分钟，深蹲3组每组12个

来自Android客户端55楼2016-05-18 07:53

早餐：水煮蛋一个，全麦面包一片，海苔味低糖饼干3块，香蕉片3片

来自Android客户端56楼2016-05-18 07:54

午餐：一个土豆卷+一碗杂粮粥+一根香蕉

来自Android客户端57楼2016-05-18 14:38

饼干两块+全麦面包一片

来自Android客户端58楼2016-05-18 14:38

平板支撑累积5分钟，卷腹3组，每组30个，侧抬腿左右各50个，空蹬30分钟！

来自Android客户端59楼2016-05-18 22:22

54

来自Android客户端60楼2016-05-19 09:19

早上竖腿20分钟

来自Android客户端61楼2016-05-19 09:19

早餐：一片全麦面包，一个水煮蛋，一杯燕麦黑芝麻

来自Android客户端62楼2016-05-19 09:20

来自Android客户端63楼2016-05-19 10:02

来自Android客户端64楼2016-05-21 19:38

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