健身问答帖，有问题的学弟学妹看过来。

艺术学院大三学长一只，曾经将近190斤，四个多月自己努力减到143，但是方法不正确肌肉掉了很多于是又自己研究如何系统健身，现在增肌到170+，身高183。练的不是很好，但是理论知识懂得一些，并且自己都实践过，所以开个贴献丑一下，各位对减脂或者增肌有疑问的小伙伴可以留言，学长看到了就会回。