第一次开主题贴，好紧张，怎么才能让别人知道我是经常开帖的呢

说下本人的情况吧，几年前楼主身高165，通过天天打篮球，饮食照常，从170减到140，但是随后就没有继续减下去，这几年也是断断续续的减过 但是都有坚持下去，最终失败了，体重也一直维持在70到75之间，没有大的波动，但是在街上看到别的身材比我好的人，可以穿那么小的裤子 而我只能穿大号的，我心中不平，所以今天决定从这周开始为期两个月的减肥之路，目前体重76kg，两个月之后的目标是65KG，我的运动计划是，每天跑步10公里，每周休息一天调整状态。

今晚下班后去跑步

我开帖不为别的，就为更好的监督自己和鞭策自己，因为之前好几次尝试过自己做表格来记录，结果往往是坚持两三天就把坚持不下去了，而在贴吧记录我觉得效果会好一点，我会不定期把成果发上来，如果成功的那天回过头来看也算是一种纪念和鼓舞，同时也可以把经验与各位男人减肥吧的吧友分享

还有我也会记录每天的饮食，因为减肥的成功与良好的饮食习惯是分不开的。有时候不自觉地暴食导致了减肥失败

这次坚定减肥还有一个原因就是，人胖了，行动不便，走路都很慢，上个台阶都喘，特别是有时候站起来，头晕的厉害，就想完蛋了，不能再这么下去，我还年轻，还没有事业和家庭，身体没了，就什么都没了。

今晚成绩

第一次跑这么远，好累啊，全身都湿了

我的偶像

今天马上要过去了，回顾一下今天的成绩
饮食
早上：两个肉包，一个麻圆，一个肉饼
中午：一碗米饭，一小份鸡肉，一小份凉拌素菜
晚上：一个苹果，一碗黑芝麻糊
运动
慢跑8.87公里
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只有记录才能真正约束自己，我一定要坚持下去，两个月后的7月9日看成果，加油。

今早体重，今天一直不停地下雨，晚上可能跑不了步了

以为今天不去跑步了，结果还是去跑了半个小时，路上因为河水上涨冲刷得很泥泞，担心滑倒都不敢跑太快，最后跑了4公里。

今天战绩
饮食
早上：两个肉包，一个麻圆
中午：一碗米饭，3个狮子头，一份青菜，一份凉拌豆皮芹菜
晚上：两个苹果（约300克）
运动
晚上：慢跑4.3公里，用时32分钟
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今天没怎么运动，半个小时的运动也不太明显，道路湿滑，不太敢跑，而且路上光线不足，为了防止出现意外，只来回跑了一趟就回来了，明天加油！