写这个帖子的目的其实是想安慰自己，今天刚上车的时候非常难受，心慌，手脚发麻，胃胀气，头晕，我一直暗示自己要控制情绪，这只是焦虑的正常症状，不会再给我带来更不好的情况。于是，四小时的车程，我睡了一个半小时，醒来后所有症状都没了，我就跟朋友聊微信。可在快到目的地的时候，又开始慌张了，那会差不多五点半，肚子开始饿了，我之前试过低血糖差点晕倒，所以很焦躁，觉得只要到了目的地我就会没事。谁知道进了房间，因为空调太冷，整个人更加不适应，甚至冷的发抖，各种症状又来了，脑袋里觉得自己随时会发作晕倒，莫名的恐惧。我想讲到这，因为很多焦友都感同身受，而且我身边没有一个认识的人，当时真的有些不知所措，不过我还是坚持住了，一直暗示自己没事的，顺带洗了热水澡，然后硬着头皮下楼。

进场前在宴会厅外面有个简单的酒会，应该不少人有人格解体的症状，就是感觉不到身边的事物。刚下楼那会我也是，很恍惚，于是我给家里人打电话，在人群中若无其事的通话，我跟他们抱怨我那时候的状态，他们不断的安慰我，我也不断跟他们讲出我的症状，这个方法其实挺有用，虽然感觉我是拿着手机在自说自话，但在一群陌生人之间，可以让内心得到一些安慰。大家不妨尝试一下。于是，我很顺利的度过了又一个难受的场合，虽然症状还在，但我并没有倒下。

借用几张别人的照片，这是吃饭的时候。我以为吃饭会是个更大的挑战，结果出奇的顺利，我旁边是一位中年男子，做乐器生意，非常友善，我不断和他找话题聊，于是我竟然在不知不觉中非常轻松愉快的完成了晚餐（除了有一点点吞咽困难，几乎忽略不计）。真该为自己点赞

吃完饭回房间，又开始难受了。我每餐饭后都会难受，这会头发胀，恍惚。我觉得恍惚是一个特别难以忍受的症状，行尸走肉般的感觉，感觉不到身边的事物，现在打着字，却没办法对焦屏幕，我先躺一下，大家一起努力，会好起来的

除了入睡困难以及睡眠很浅外，竟然也没别的问题，现在起床吃早餐，希望今天也顺顺利利的

继续记录，昨晚一点半左右睡着，上午六点半起床，并没有出现预料中的头晕恍惚，早餐后在车上又睡了半个多小时。然后就是下赛道前的简单介绍。今天第一次发作是在酒店等发车的时候，但是因为后来睡着了，所以很轻松的就过去了。第二次发作是下赛道，教练开的车，速度太快，过弯很急。总之就是五脏六腑都难受。到我开的时候，第一圈紧张的说话都抖，我估计教练内心应该默默鄙视了一下我，后面的四圈就症状全无，我想应该是当你用心投入去做一件事，你就不会把多余的精力放在你身体上，内分泌也就正常了，甚至有一个弯道差点进草地（今天下雨，进草地估计轻则赔车重则跟各位拜拜，哈哈）我也没有觉得心跳有加速什么的，我进一步相信我身体没有一点问题。

我又来了，此时此刻，发作中，心跳快，很慌，头晕恍惚，内心害怕，很想躺着。我在自我分析。一，累的。从早上到现在都没休息过，注意力一直高度集中。二，焦虑痊愈不是短时间能完成的，刚才试急刹车，地板油急加速，整个心脏感觉不跳了，跟过山车一个感觉，手脚脸部都感觉到了血液流动，脸甚至开始发麻。我也不知道是因为害怕还是因为加速度太快导致心脏受压，总之扛住，而且还自己试了三次，估计因为强度太大导致不舒服。活动接近尾声了，整个人放松下来，所以焦虑又来了！让他来吧，最坏的结果不就是晕倒嘛，我绝对不会晕倒的！

返程。一天半，高强度，我顺利的，享受的完成了，虽然过程发作多次，但我并没有出现任何影响我行动的症状，希望每个焦友都能勇敢一点，耐心一点，我们都会好起来的

另外还要感谢今天我的教练，长得像我以前的胖版的发型师，比较亲切，我告诉他我心脏会经常不舒服，他就像朋友一样和我聊天，所以，不要害怕跟陌生人坦白，换种说法告诉对方，你也会坦然很多

其实昨天回程路上经历了这两天最强烈的一次发作，想睡睡不着，迷迷糊糊那种感觉，突然就开始很害怕，看东西有点吃力，一睁开眼睛就头晕，而且怕光，那时候刚好在服务区，两个膝盖发软，上厕所得扶着墙壁，在车上坐着也很不安。前后持续了一个小时，就跟我之前有一次突然脸色煞白，差点晕倒前的感觉一模一样。当时心想完呢了，吃了两条士力架喝了一瓶水也不管用，最后就在这种感觉中迷迷糊糊半睡半醒熬到目的地。下车刚好快天黑，看什么东西都觉得颜色不对。虽然我还不知道在这种情况下如何快速平复下来，但除了难受我也没有死有没抽搐没有晕倒，所以，大家学会接受吧，带着症状生活，实在扛不住就坐下或者躺下，人总会死亡，我们没法控制，尽量在死亡前过的好一些，要心存希望。现在，我左腿发麻，感觉血液流动的好快，也是挺害怕的，所以我这会正躺着，给大家分享一下我的感觉，但脚麻是每个人都会发生的嘛，等会就好了，不信试试看

我今晚喝了差不多一打1664 今天抽了两包烟 还没死 真的没事

我又发作了 疲劳 整个人很低落 胸口堵得慌 昨晚趴着睡觉 今天起来座后肩跟脖子又痛伴随手脚发麻 这会又开始疑神疑鬼 低落一周了 这次估计没那么容易能鼓励自己了

最近耳鸣特别严重 只要静下来就耳鸣 类似电流声的那种 手脚发麻 经常觉得晕 偶尔头痛 唉 各种难受 前路漫漫啊