看到吧里的各种知识，很多都是理论上的东西。太复杂了，我希望可以得到一套简单又很高效的减肥方案。就是少吃多餐六七分饱吃什么保肌减脂【男人减肥吧】

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看到吧里的各种知识，很多都是理

看到吧里的各种知识，很多都是理论上的东西。太复杂了，我希望可以得到一套简单又很高效的减肥方案。就是少吃多餐六七分饱吃什么保肌减脂？有氧运动和无氧运动有哪些？减肥期间还可以吃什么来助攻？我知道减肥方案因人而异，但我急需要一套减肥方案来作为参考。求贴吧的减肥大神给几套作为参考一下吧！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-05-14 17:39回复

顶

来自Android客户端2楼2016-05-14 17:40

再顶

来自Android客户端3楼2016-05-14 17:41

少油，少盐，少糖，多餐，多动，去看看置顶的红宝书吧

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2016-05-14 17:49

三餐正常吃不要过量，每天坚持有氧运动两次，健康减肥

来自Android客户端6楼2016-05-14 17:53

懒就说吧

IP属地:新疆

来自Android客户端7楼2016-05-14 18:04

不是懒，我很认真的

来自Android客户端8楼2016-05-14 18:08

坚持 2个子加油控制饮食坚持运动

来自iPhone客户端10楼2016-05-14 19:13

伸手党你好。伸手党再见

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2016-05-14 20:16

收起回复

我该回复什么呢，活该减不下来?
其实开动你的脑筋去找适合你自己的方法的这个过程比减肥对你的意义或许会更大一些吧。加油咯！

IP属地:贵州

来自Android客户端12楼2016-05-14 20:54

忘了配图

IP属地:贵州

来自Android客户端13楼2016-05-14 21:10

收起回复

少吃多餐，每天半小时以上有氧呼吸运动。

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2016-05-14 21:11

十几次记得记得v杜甫吃饱if金额不次次大家你放假副驾驶几崇拜我吧多久哦额FBI

来自Android客户端15楼2016-05-14 21:25

哎！我。。。。。。。

来自Android客户端16楼2016-05-14 23:22

理论都懒得去理解，你也减不下来，减下来还是反弹

IP属地:安徽

来自iPhone客户端17楼2016-05-14 23:30

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