回复：怎么提高十公里成绩？貌似进入瓶颈了【跑步吧】

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没有可以提速，泡着泡着速度就起来了。

IP属地:上海

51楼2016-05-21 19:06

十公里最好成绩勉强进49分钟，半马最好成绩1小时47分钟多点，我也想再提升3分钟半马成绩，可是觉得好难

来自Android客户端52楼2016-05-22 05:40

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不要着急啊

IP属地:湖南

来自Android客户端53楼2016-05-22 08:30

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👍支持你兄弟，我也到瓶颈了😰

IP属地:安徽

来自iPhone客户端55楼2016-05-23 10:17

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十公里45

IP属地:安徽

来自iPhone客户端56楼2016-05-23 12:44

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和楼上说的一样，去跑半马。跑下来会发现十公里很好跑、也不会厌跑了

IP属地:贵州

来自iPhone客户端57楼2016-05-23 13:15

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