闲来无事，看到那么多都睡不着的，感觉是回到了大家庭一样温暖啊，要是我们这些人都聚在一起那是会怎样一番景象呢？呵呵。。。。说正经的，本人上大学之前都没发现有睡眠问题（也可能高中用脑量大，大脑累啊，肯定好睡觉啊），上大学后才发现自己根本不能适应宿舍里嘈杂的环境，有些人甚至还开着收音机睡觉，上下铺的架床晃一晃我都睡不着（如果你也有这种困扰，不用想了，搬出去租房子住吧，根本不可能适应的），第二学期我就果断搬出去住了。。。。。然后工作结婚生小孩了，各种压力接着来了，即使环境满足要求了我严苛的睡眠条件，我还是很难入睡，通常上床后要翻来滚去1个半小时才有睡意，如果碰上有心事大半宿都睡不着，整个人会很烦躁，焦虑易怒，有时自己会想连睡觉这种小事都做不了，还做的了什么大事，活着有什么意思（我妈还以为我被鬼缠身了，还找神婆帮我做了次法），我看了“暮东之城1”的帖子，我感觉我这种还是入门级的失眠吧，反正除了安眠药我没吃过别的精神科药物，我跟他之间应该属于一个分水岭，现在讲我这么多年各种抗失眠的经验和大家分享一下，欢迎大家交流：
1、理智的看待失眠这个问题，失眠不是病，偶尔出现一两次可以不管他，但是长期有规律的出现你就要提高警惕，期间有两个诱因曾使我严重过，一是打麻将，晚上打麻将回来大脑还处于兴奋状态，根本睡不着，第二天又要上班，整个人都是昏昏沉沉的，输钱的时候更严重，后来就不打了。二是楼上的噪音，让我几乎疯癫了，还好我找到方法完胜了楼上的死老头。总之我及时发现自己问题，采取了措施防止自己更严重。失眠严重应该会变神经衰弱然后再变成抑郁吧，反正是没好结果的，他也不像感冒不吃药会自己好，还是要注意。