最关键的就是不能熬夜

11点还不睡你就是不要
1点还不睡你就是不要命

早点睡对皮肤也好

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品

先讲天生黑吧

二 饮食的原因 比如说我们常见的感光食物 常见的感光食物有：柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。(来源于百度 给大家科普一下 )以及深色的食物 例如咖啡 这部分原因大概不是很多人占 但是积小成多 久了或者吃的特别多也是有大影响的哦

所谓的本质上就是指改变你的身体状况 包括天生黄也是 (天生黄之后会更原因哦)
一 感光类的食物最好少吃 有的小可爱可能吸收问题 会吸收较多的感光因子 造成黑色素细胞活力增加 产生更多的黑色素 二 别熬夜别熬夜别熬夜！这个我已经不说原因了 大家应该都知道 在这里增加一个小技巧 大家如果有的时候不得不熬夜 另一天就马上敷补水面膜(天 这里应该不会误会成打广告吧。。) 因为补水能够弥补一些你熬夜流失的水分 也能让皮肤细胞能得到休息 并且让黑色素没那么快沉淀 最好也要多喝水 最大能力的弥补你熬夜的损失！

有懒癌的看过来 比较懒的可以去买葡萄籽来喝 没错楼楼就是有懒癌的人

但是现在葡萄籽假货实在太多 想买葡萄籽的一定要小心着点

楼楼现在每天早上一杯葡萄籽 我白了我白了我白了 重要的事情说三遍 ！

买葡萄籽一定要买正品 如果有需要的 楼楼可以给你推荐

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