2.对于皮 脂 溢出多的人，建议1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮 脂 腺分 泌亢 进，导致更多头 皮 屑。
3.饮食、日常别松 懈，可以多摄取碱性食物，如牛奶、新鲜蔬菜、水果等，和一些含锌量较多，以及维 生素 B2、B6的食物。