昨晚睡得比前几天好，果然睡眠好了精神比前几天好，早上下午各去公园逛了逛，觉得生活在这的人太好了，很多人在打牌，打球，玩。自己在那也没感觉的多闷了，继续加油，但是强迫没有好，一直乱七八糟的想，还要看手机才安静，坚持吃药锻炼，希望自己快点好起来。

晚上好几件不太好的事情，找最好的朋友聊天，想趁上班之前去看看，他也没表示特别愿意。他正好也有事，也许是对病不是特别理解吧，我想理解他。亚马逊去年卖的最好的书《岛上书店》，手欠搜了搜，看到翻译人去年由于抑郁症自杀了。跑步路上看到有人放烟花就在想会不会爆炸，不过还是勇敢的走过去了。你看没什么的，我不去抗拒他，不害怕他，能拿我怎么样，还有这么多正能量的吧友，我得坚强起来，坚持吃药，坚持跑步加油，作息规律。

拖了又拖，半个月了。终于说服自己要上来更新点东西了，算是对自己的交代吧（焦虑患者大都有拖延症，大家一定要克服啊）！中间构思了好多，但都忘的一干二净了，自己也不是文科生，所以写到哪算哪吧！家庭先不说了。以前也是矛盾，不过现在挺好的，这病我觉得受小时候环境影响太大了。性格：有点完美主义，有时候好相处，有时候难相处，属于古怪类型。拖延懒惰、好胜心强还想的特多，这其实也是得病原因，几乎没什么运动，平时爱好多，现在想想没一样让自己特别感兴趣，都是做给别人看的吧。从小也很少发自内心的快乐，至少现在这样看来是的。每到一个学校都是倒数，从幼儿园到研究生一直是，但大家都奇怪为什么还会一直上到研究生，其实我也很奇怪，认识我的人都说我聪明，因为我总是在最后的一段时间学学，每次上不了特别好的学校，但总是有学能上，研究生期间去过很多地方，自己也很要强，出去玩，上学期间的所有花销都没问家里要一分钱，还给家里一笔不算钱（不算少），旅游很多，买相机，上学换的四五个手机（也有三四千的手机）全是自己的钱，最近一年花了很多现在还存着一笔钱，所以说楼主很要强，我也不知道自己怎么攒的，但绝对是正规渠道，我花销也很大，但细细算来上研究生比大部分上班的人赚的还多，还感觉自己也没怎么干什么，这就是矛盾之处，由于好胜心强，去年研三找工作时，经济形势不好，加上自己本来信心不够，老是被拒，而且自己一直想回家乡工作不想呆在外面，还有上学期间我喜欢早睡，但除了我都是晚睡的，以前睡眠超好，但经常被吵醒或者带着怨气入睡，这可能也是个很重要的得病原因。

还喜欢和别人比较，各种心事藏在心里，然后到过年的时候，喝酒，稍微熬夜加上一件不太好的事情，终于爆发了，其实前期就有症状，那时候被一家央企补录了，去体检，由于自己有色弱老是担心，因为这种企业关系户也多，整天的同学间也相互比较，量血压和脉搏的时候一直没有降下来，最后医生勉强给了个正常值里的最高值，回来后那一个星期也一直担心，到体检过了才放心下来，其实还有些事有征兆，就不一一说了。过年初5以后吧，基本和我这么大的都上班了，自己没事干，就开始乱想，一开始是心慌，到正月里有一次早醒，不过很快睡着了，终于带着心慌症状在家里熬过了寒假，回学校的车上感觉比在家舒服，但是也心慌。在学校这毛病一点没减轻，整天经常心慌，那时候什么事也不愿意干，就是乱想，但是睡眠还是可以的。因为研究生有论文的压力，加上老是想这个工作做不好怎么样，入住演讲怎么样，想想就紧张的不行，压力越来越大，到学校的前三个月经常和同学吃完饭就去河边和公园散步，努力的融入他们中去，但感觉就是在勉强，一想到毕业以后该怎么办什么的就很害怕。

期间有很多症状，和焦虑抑郁差不多，五月份更加严重了，本来很瘦，吃的越来越少，什么都不敢吃，整天难受，觉得活着没意义，干什么都没兴趣，五月18左右吧，真正的噩梦就开始了，以前睡眠挺好，中间醒了但也会睡下去，那天晚上就担心睡眠，结果一晚上没睡，想想要死，还在想死了以后怎么办什么的，但又感觉不能死，反正很多患者应该有这种共鸣，没有得过这种病的人真是没法体会。那就上那几天才百度觉得自己得了抑郁症，那几天狂搜病症啊，觉得自己什么病都有，睡眠一晚上后，第二天竟然很精神一点没有睡意，也就是那天看到有个帖子说，他三天没睡变成精神分裂（首先声明，这绝不可能变成精神分别，大家不要相信这种谣言）了，把自己吓得不要不要的，晚上睡觉一直在想这件事，折腾到估计也就睡了2、3个小时，关键是睡眠很浅，几乎等于没睡。想想以前我睡觉很少做梦，也很难被吵醒，打雷什么的我都感觉不到，现在怎么变成这样。由于惊吓、压力等，反正一发不可收拾，在座位为上不能静坐10秒钟，时时刻刻胡思乱想，看到楼下就想跳，看到什么也害怕。那时正好是论文修改的关键时期，还想自己不能毕业怎么办，想什么也都想到死。先到这里吧，有时间在说说后面，反正还有好多事。

昨晚睡得不好，今早很早想来，躺在床上反反复复，一点力气没有，吃了早饭就躺下了，一直看手机到现在。说服自己爬起来更新一下帖子。

当天下午去我小姨家又一起去了大姑家，说了说我的情况，说我有点轻度抑郁，还有焦虑，我说用不用做表检测或者检查什么的，大姑说不用。我相信她，毕竟她是医生，她晚上请我们吃饭，当时觉得状态挺不错的，吃的就是舍曲林，加一点阿普，回去开始吃，然后开始副作用，虚汗，睡眠不好，心慌。恐惧，那才一天半片，感觉自己就要挂了，打电话给大姑说我要再看看，感觉自己要完了。大姑问了药量后说加到一片，吃了半片6天，又吃了一片4天，第十天朋友来玩了几天，那几天就感觉自己好了，把贴吧也删了，等同学走了，又开始难受，有天早上起来照全学院的毕业照，早起，加上那天收到了银行的补录，纠结的要死，再过一天，晴天霹雳，姥姥去世了，这是我当时觉得很害怕很害怕的事情，感觉自己不能承受了，这段时间去医院找大姑一共三次，没办法，这病就是害怕。然后硬撑着回去参加，还好，就是心慌，那两天也是熬了过来。期间把药加到了一粒半，那个星期不好，把阿普停了，换成了佐匹克隆，这是我跟大姑要求的，我要副作用最小的安眠，她说这个很安全，他有时候也吃，所以我就放心吃到了现在，也一个月了吧。回学校有一个同学从长沙来玩，陪她玩了一天多，感觉还行，然后是毕业答辩，因为那么多事，答辩把自己吓得也不轻，因为研究生对这个还挺严格，不过最终还是过了，虽然弄的不好。之后那个星期家里一群人来玩两天，但那两天应该陪他们玩，但毕业各种事情一点没陪着玩，就是接了他们和一起吃了饭，不过还好，我小姨什么的都陪着，后来的事情就到了我写这帖子的时候了，也就是20号。先更新到这里把，等再把自己的感悟和方法说说，虽然自己现在也不好，但得了这个病的人还能体会到这个病，算是有个借鉴吧。

下午回家还好，稍微胸闷，没大事。回家后看一本抑郁康复者的书，又开始疑病，而且强迫一点也没好，老是担心。和邻居说话也很敏感。这病啊，想去运动，就和人走了走，没有跑，老家里不适合跑，也不太合适。

昨晚早醒，睡得不踏实。但起来后精神不错，觉得回复的很好，就是最近颈椎有点疼，下午坐车来了潍坊。晚上开始有点心慌，但好像习惯了，跑了六趟刚开始就累了，但还是坚持下来了，没以前跑的那么兴奋，不过还不错，睡眠啊，只要睡眠好点就完美了，加油。

今早早醒，感觉又是很不好，难受，没一点力气，折磨的没精神了，又开始胡乱疑病了。是不是该去做个检查呢

不爽的一天，感觉倒退了不少，一天好一天坏的，不知道怎么了，慢慢接受吧，习惯吧，不会被打倒。近来出汗多，放屁多，下午还出现了不真实感，感觉自己是分离的，晚上好点。

今天还行，比昨天好多了，和前天差不多，看来是一天好一天坏，希望明天不要这样，明天就要去报道了，这是以前很害怕的事情，幸亏是报道不是上班，还能先适应下，上班又如何，我会加油挺过来，今天去洗了洗牙，下午去看别人打牌打球。晚上没跑步，去河边走了半个多小时，希望睡个好觉。

昨晚没吃安眠也睡着了，但是醒了四五次，休息总是不好，还有一次被心脏惊醒。吃完晚饭心慌心疼，明天第一天上班加油！

昨天没吃安眠也睡着了，不过也醒了三次吧，睡得也不好。今天第一天上班，填了些文件和讲了讲文化。中午吃了饭就在看电视了。