减肥增肌的运动方法和饮食规律。望大神指点。【肌肉吧】

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本人183现在170斤，想减肥增肌，求大神指点。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-06-21 07:38回复

不要很大的肌肉，但是能看出来就可以了，希望能有一套，运动和饮食的指导。

来自iPhone客户端2楼2016-06-21 07:39

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囚徒健身

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2016-06-21 11:00

你有男朋友了吗，这减脂肯定点肌肉，需要心里准备，

来自Android客户端8楼2016-06-21 12:05

这是你么？我觉得已经很完美了

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2016-06-21 17:46

跪拜骚年大神！体格已经不错了。

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2016-06-21 19:54

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流口水了我一般图上这样的身材出入健身房我都会上去要个微信互相探讨探讨三角肌很不错

13楼2016-06-21 23:46

哇哇哇，终于看到一个胸肌可以的了

来自iPhone客户端14楼2016-06-22 17:43

你这身材很好的啦，要是在想增肌的话就喝点增肌粉吧，然后就是锻炼，锻炼你肯定会有的，所以就喝点增肌粉就行啦，增肌粉你可以试试悍金斯的，我增肌的时候就不错，还重了三斤多

来自Android客户端15楼2018-10-25 12:30

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